ما هي السوائل التي يجب أن تشربها المرأة الحامل في الحرارة

بالطبع ، نعلم جميعًا فوائد المياه النظيفة. ومع ذلك ، يجب أن يكون هناك دائمًا بديل لهذا المشروب.

ندعوك لمعرفة من الذي يشرب المستقبل أمي لا تستسلم حتى في أشد المواسم حرارة.

حليب

الحليب هو مشروب غني بالكالسيوم وهو ضروري جدًا للمرأة الحامل. بالمناسبة ، قد يعمل الحليب الخالي من الدسم أيضًا مع الأم الحامل. يحتوي على نفس القدر من الكالسيوم والبروتين كالمعتاد. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، فإن محتواها من الدهون أقل عدة مرات. إذا كان الحليب لا يرضيك ، فقم بإعطاء الأفضلية لبديله - فول الصويا أو الأرز. من الأفضل شرب كوبين في اليوم.

فريشي

الفواكه الطازجة غنية بالفيتامينات الضرورية للمرأة الحامل. إذا كنت تستطيع شراء عصير الكيس فقط في مكان قريب ، فاقرأ المكونات بعناية. في حالة وجود كمية كبيرة من السكر ، خفف العصير بالماء بنسبة 50:50. لا تخلط بين العصير الطازج ومشروب الفاكهة: فهي خالية من الفيتامينات والألياف. لكن السكر أكثر بكثير من أي مكان آخر. تذكر أيضًا أنه يجب تناول الفواكه والعصائر منها في الصباح. خلاف ذلك ، سيتم إهدار الطاقة من الطعام.