إذا كنت تعلم أنه سيكون لديك مخلفات بعد الاحتفال ، فمن الأفضل الاستعداد لذلك مسبقًا.
1. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء. أثناء حدوث صداع الكحول ، يكون الجسم شديد الجفاف ، وتحتاج إلى شرب الماء ، حتى لو كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك إن الإشارة إلى أنك تشرب كمية كافية من السوائل ستكون دافعًا للتبول أكثر من مرة واحدة في الساعة. كلما شربت المزيد من الماء ، زادت سرعة التخلص من السموم ومنتجات تحلل الكحول من الجسم.
2. خذ المواد الماصة. المخلفات هي نفس التسمم ، وبالتالي فإن المواد الماصة لمكافحتها ستكون مفيدة للغاية. من الأفضل شرب الأدوية الحديثة بدلاً من أقراص الفحم النشط ، لأن الشخص بالغ يجب أن تشرب ما لا يقل عن 10-20 حبة ، حسب الوزن ، وهذا ليس بالأمر السهل إذا كنت شديدًا غير جيد. يمكن شرب جزء من المادة الماصة فور تناول آخر جرعة من الكحول ، والآخر - في الليل. هذا سوف يخفف من حالة الصباح قليلا.
ليس من المنطقي تناول مادة ماصة في منتصف الحفلة: فهي تمتص الكحول ، وستسكر بشكل أقل ، ولكن بسبب هذا ستشرب أكثر من المعتاد. وفي مرحلة ما ، سيتوقف تأثير المادة الماصة - ويمكن أن تكون المخلفات شديدة بشكل خاص. في الصباح ، تحتاج إلى الاستمرار في تناول المواد الماصة وشرب حوالي 3-4 حصص منها في يوم صداع الكحول.
3. قم بتهوية الغرفة. سيخفف الهواء النقي والبارد والرطب حالتك بشكل كبير ويقلل من الشعور بالغثيان.
4. إذا شعرت بالغثيان ، اغسل معدتك. يجب ألا تتحمل وتعتقد أنه بطريقة ما سيمر من تلقاء نفسه. اشرب الماء "خلال لا أريد" أو محلول برمنجنات البوتاسيوم. هذه العملية غير سارة ، لكنها تجلب راحة كبيرة.
5. اغسل نفسك بالماء المثلج. سيساعد هذا ليس فقط في إنعاش الوجه ، ولكن أيضًا على العقل. وسوف يقلل قليلا من التورم تحت العينين.
6. خذ حماما. أفضل - التباين ، ولكن إذا لم تكن قادرًا ، فاخذ أيًا مناسبًا. يتم إطلاق منتجات الكحول الثانوية حتى من خلال مسام الجلد - وتخلق الأحاسيس والروائح الكريهة. في يوم صداع الكحول ، يجب أن تستحم مرتين على الأقل لتغسل عواقب عطلة ممتعة. ستشعر بتحسن كبير بعد الاستحمام. تحتاج أيضًا إلى تنظيف أسنانك بمعجون النعناع 4-5 مرات في اليوم. سيساعدك مذاقه وانتعاشه في الفم على التعافي بشكل أسرع.
7. تناول شيئًا دسمًا وساخنًا. يعاني جسم كل شخص من صداع الكحول بطريقته الخاصة. شخص ما لا يحصل على طعام على الإطلاق ، شخص ما يريد أن يأكل شيئًا خفيفًا ، ولكن في الواقع ، الطريقة الأكثر شيوعًا وفعالية هي تناول طعام جيد مع طبق لحم ساخن.
9. مخلل من مخلل الملفوف. إنه أقل ملوحة من الخيار ، وبالتالي لن يحمّل الكلى كثيرًا. إذا لم يكن لديك كوب من محلول ملحي مُعد مسبقًا ، يمكنك ببساطة تناول جزء من مخلل الملفوف.
10. كوكتيل نبيذ. امزج 1: 1 من النبيذ الأبيض والمياه المعدنية الفوارة. أضف بعض عصير الليمون وحركه واشربه في جرعة واحدة. هذه الوصفة الفرنسية ستساعد في تخفيف أعراض صداع الكحول بشكل معتدل. في بعض الأحيان يتم تبسيطها إلى زجاجة من البيرة أو عصير التفاح - لكن هذه مسألة ذوق. الشيء الرئيسي هو عدم الانجراف حتى لا تعاني في اليوم التالي.
سوف تكون مهتمًا بالمعرفة لماذا آكلي اللحوم أكثر عرضة للإصابة بالجوع أكثر من النباتيين.
