أهم 5 أشياء لا يجب عليك فعلها بعد الأكل

1. اذهب إلى النوم 

ليس الخيار الأفضل قيلولة بعد تناول الطعام ، ستكون مشاهدة فيلم أو وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة أكثر لجسمك.

والحقيقة هي أن العصارات الهضمية في هذا الوضع من الجسم تدخل الأنبوب وتتآكل طبقته الداخلية. إن الانزعاج والحرق اللذين تشعر بهما هو نتيجة لهذه العملية بالذات.

2. اشرب الشاي أو القهوة

تتداخل هذه المشروبات مع امتصاص العناصر النزرة ، مثل الحديد. انتظر 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام لتشرب مشروبك المفضل.

3. دخن بعد الوجبات

لا يمكن للمدخنين المزمنين حرمان أنفسهم من سيجارة بعد الأكل. ومع ذلك ، فإن الضرر الناتج عن سيجارة واحدة في هذه الحالة سيكون مساوياً لعشر سجائر ، ويزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وأنواع الأورام الأخرى.

4. امش في الشارع

ننصحك بالانتظار 30 دقيقة حتى لا تشعر باللامبالاة والخمول أثناء المشي ، لأن الجسم يبذل الطاقة في هضم الطعام.

أفضل خيار للنزهة هو بعد 30 دقيقة.

5. تناول الطعام بكثرة من الماء

إذا أخذت رشفات قليلة ، فلن يحدث شيء. لكن كوب كامل من السائل سيعقد عملية الهضم ويطيل أمده بشكل كبير.

اعد الاتصال

• أفضل 5 منتجات لصحة العظام والأسنان.
• 7 طرق لجعل فطورك صحيًا
• حث العلماء على قضاء استراحة الغداء على النوم.