بمساعدة تمارين خاصة ، يمكنك إزالة المشبك العضلي وتحسين الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي.
كيف تبدأ آلية "التجديد الذاتي" والتعافي بشرة وجوه؟ قم بعمل تدليك ذاتي خاص.
بمساعدة التمارين الخاصة ، يمكنك محاربة التجاعيد والانتفاخات تحت العين وتحسين صحة وحركة الرقبة.
للجبهة وجسر الأنف
ضع أصابع السبابة والوسطى والبنصر على جبهتك. قم بالتدليك بحركات فوضوية لمدة 15 ثانية ، ثم قم بزيادة الضغط والتدليك لمدة تصل إلى 3 دقائق.
تخفيف تشنج الرقبة
أدر رأسك إلى اليسار حتى تشعر بعدم الراحة ، واثبت على هذا الوضع لمدة 15 ثانية. ثم قم بإمالة رأسك لأسفل لأعلى. شغل كل منصب لمدة 15 ثانية. ثم أدر رأسك إلى اليمين وكرر الانحناءات لأعلى ولأسفل مع وضع الانتظار.
أرخي وجهك
تتبع حواجبك بأصابعك ، وصولاً إلى جذور شعرك. توجه من الشفاه إلى منتصف الأذنين ، من الذقن إلى الأذنين ، من الأنف إلى الصدغين ، من جسر الأنف إلى منتصف الحاجبين. حرك أصابعك ببطء ، برفق ، دون الضغط بشدة ، في حركة دائرية.أخيرًا ، قم بالتدليك بقوة أكبر لفترة من الوقت لتحرير الكولاجين.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- كيفية التخلص من أنواع الألم المختلفة عن طريق الإطالة
- ما هي الأمراض الخفية التي تتحدث عنها الأحلام؟
- مجموعة من التمارين لضبط الجسم لعمل سهل
