يكشف الخبراء كيف يؤدي الكحول إلى تفاقم النوم

المشروبات الساخنة لها أكبر تأثير على الجهاز العصبي ؛ من بين العواقب غير السارة لشرب الكحول ، يجب أيضًا تسمية انتهاك خطير ينام.

ينصح الأطباء بشدة بعدم تناول الكحوليات قبل النوم ، حيث يمكن للكحول أن ينام بسرعة ، ولكنه يمنع الجسم أيضًا من الراحة.

لن يرتاح الدماغ ، في الصباح سوف تستيقظ متعبًا ، وستكون الاستيقاظ صعبة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكحول أن يجفف جسمك ، مما لا يساعدك على النوم جيدًا. كأس واحد من النبيذ يؤدي إلى فقدان 800 مل من السوائل ، وهو ما يزيد ثلاث مرات عن فقدان الجسم للكحول.

وفقًا للخبراء ، تعزز القهوة أيضًا التأثير السلبي للكحول.

يمكنك استعادة توازن السوائل بالماء المملح ، مما يسمح للشخص بالتعويض عن فقد الصوديوم.

سيساعدك الكيوي على موازنة توازن البوتاسيوم.

اعد الاتصال

• أهم 3 خرافات حول الأكل الصحي والتي لا يزال الناس يؤمنون بها.
• أهم 5 حقائق تثير ارتفاع ضغط الدم.
• Nut Spas 2020: ما الذي يمكن وما لا يمكن فعله؟