قمع المشاعر السلبية ضار ، التخلص منه - أيضًا ، ماذا تفعل في هذه الحالة؟
إنهم بحاجة إلى تعلم كيفية الإدارة وإيجاد طريقة صحية للتعبير.
فيما يلي بعض الإرشادات حول كيفية تعلم كيفية القيام بذلك.
1. اسمح لنفسك ولطفلك بالعواطف
لا جدوى من محاربة العواطف نفسها ، فهي تنشأ بغض النظر عن رغبتنا. وأن تطلب من نفسك أو من الطفل ألا تغضب أو تحزن أو لا تشعر بالإهانة - فهذا ببساطة لا معنى له.
لكل فرد الحق في المشاعر ، مهما كانت. شيء آخر هو كيف يعبر عنهم.
2. اجعل سلوكك يقظًا
لا تنقاد بدوافع سلبية. إذا كنت منزعجًا من أهواء الطفل ، فأنت تريد فورًا أن تصرخ أو تصفعه.
لكنك تحتاج إلى التجريد قدر الإمكان وإلقاء نظرة على الموقف من الخارج. بعد كل شيء ، لن يحقق الصراخ ولا العقاب الجسدي الهدف الذي تحتاجه حقًا.اسأل نفسك السؤال ، "ماذا أفعل؟ ماذا علي أن أفعل؟ كيف سيؤثر سلوكي على مستقبل الطفل وعلاقتنا به؟ ما هو المثال الذي أضعه لطفل؟ "
3. تذكر العواطف تأتي وتذهب
تعتمد الخلفية العاطفية على عدد كبير من العوامل. يعرف الآباء أكثر من أي شخص آخر أن الفرح والحب للطفل يمكن استبدالهما بالتهيج والغضب عدة مرات في الساعة.
لماذا يحدث هذا؟ المستويات الهرمونية ، التعب ، مشاكل في العمل أو في العلاقات مع البالغين الآخرين ، البيئة السلبية البيئة ، قلة النوم ، التعب العاطفي - كل هذا يتم فرضه على سلوك الأطفال غير الكامل ويصبح القشة الأخيرة.
لكن هذه المشاعر تأتي وتذهب. لن تكون أنت ولا الطفل حزينًا أو غاضبًا طوال حياتهم. هذه مجرد لحظة لتختبرها.
4. لا تتصرف بدافع العاطفة
عند اتخاذ القرارات ، يجب إيقاف العواطف قدر الإمكان ، ويجب استخدام العقل قدر الإمكان. وفقًا لذلك ، في حالة الشر والاكتئاب والتوتر ، لا يمكن اتخاذ قرارات جادة.
العواطف والحالات ذات الصلة (إذا لم نتحدث عن الاكتئاب السريري) ، كما قلنا بالفعل ، تمر. والقرارات التي اتخذت خلال هذه الفترة والكلمات المنطوقة قد تتحول إلى خطأ كبير غدًا. وهذا يعني أنه بالتأكيد لا يستحق قطع العلاقات والاستقالة تحت تأثير العواطف.
5. لا تستخلص استنتاجات من مجرد المشاعر
إذا كان الطفل غاضبًا وعدوانيًا ، فهذا لا يعني أنه لا يحبك (حتى لو قال ذلك بمشاعر محبطة).
قد يكون منزعجًا من شريك أو صديق أو رئيس أو طفل - لكنك لست بحاجة إلى التفكير في ما لم يقولوه أو فعلوه.
بالطبع ، عندما يغضب شخص ما منك ، تتشكل "أحجية" بسرعة في رأسي: "إنهم لا يحبونني ، ولا يقدرونني ، ولا أحد يحتاجني هنا." لكن هذه كلها تكهنات لا تحتاج إلى الاستسلام لها.
6. فكر في مشاعرك كمعلومات للفكر
عندما تهدأ المشاعر ، لا تحتاج إلى التظاهر بأنها غير موجودة (حتى لو كنت تشعر بالخجل ولديك الآن شعور بالذنب).
حلل الموقف: لماذا حدث ذلك ، وما الذي تمكنت من القيام به للتحكم في عواطفك وما لا تفعله ، وكيفية منع الموقف في المستقبل وتحسين ضبط النفس.
7. تذكر أن الأطفال هم مرآتك
غالبًا ما ينسى الآباء أن الأطفال هم في الواقع انعكاسهم. يتبنون العادات والكلمات والأخلاق وطرق التعامل مع الموقف.
نعم ، هناك فترات أزمة لا يخفف فيها قدر من هدوء الوالدين الأسرة من نوبات غضب الطفل اليومية. لكن حتى في هذه المرحلة ، يرى الطفل بوضوح رد فعل الوالدين ويمتصه: يقبلونه أو يرفضونه ، ويغضبون ويغضبون أو يحبونه دون قيد أو شرط.
إذا كنت غاضبًا ومنزعجًا من رفض الطفل تلبية طلبك / طلبك ، فمن الطبيعي أن يكون الطفل أيضًا غاضبًا ومضايقًا إذا كان هناك شيء ما يخالف إرادته.لا توجد وصفة واحدة لإدارة العواطف لجميع العائلات.
لكن التحكم في العواطف وبشكل عام يعتمد على حياتك دائمًا الوعي، القدرة على النظر إلى الموقف من الخارج ، والتفكير في عواقب أفعالهم ، والعيش في اللحظة والشعور بها ، وعدم ترك الحياة وردود أفعالهم العاطفية تأخذ مجراها.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- 10 أسرار للوالدين المثاليين - كيفية فهم الأطفال بشكل أفضل
- كيف تتحدث مع الأطفال بشكل صحيح عن العادات السيئة
- كيفية تعليم الطفل توفير الماء والعناية بالبيئة
