تؤثر التغذية بشكل مباشر على معدل خصوبة المرأة.
بفضله يمكنك تحسين صحتك وزيادة فرص الولادة الصحية طفل صغير. للقيام بذلك ، عليك اتباع عدد من القواعد التالية. 
تناول الكثير من الدهون الصحية
الدهون الصحية هي المكسرات والأسماك والفيتامينات. انتبه أيضًا إلى الأفوكادو. إن تناول فاكهة واحدة يوميًا يمنحك جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها في اليوم. للأفوكادو تأثير إيجابي على مستوى الهرمونات في جسم المرأة ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في خصوبتها.
تناول المزيد من البروتين النباتي
والحيوان أفضل أن ينقص. تخلص من اللحوم الحمراء من نظامك الغذائي - فهي ثقيلة جدًا على المعدة. يمكنك الاحتفاظ بالدجاج والديك الرومي. تأكد أيضًا من تضمين البقوليات في حياتك. مستوى البروتين في الجسم يخلق أرضًا خصبة لزيادة نمو خصوبة المرأة.تخلص من الدهون المتحولة
الدهون المتحولة هي في الأساس وجبات سريعة وأطعمة أخرى يتم طهيها في زيت منخفض الجودة أو ببساطة سيئة. من بين الأكثر شيوعًا: اللحوم المدخنة والوجبات السريعة والآيس كريم.
العادات السيئة "لا"
يجب أن يكون الكحول والتدخين من المحرمات بالنسبة لك. فهي تؤثر سلبًا على الخلفية الهرمونية للفتاة وتقلل من قدرة الجسد الأنثوي على الإخصاب.
اعد الاتصال
- أهم 4 أساطير حول الحمل: أنت تؤمن به أيضًا
- كم من الوقت يستغرق ممارسة الجنس للحمل
- الحمل الآمن: أعلى 5 شروط رئيسية
