في أي عمر يمكن للأطفال أن يكونوا من المكسرات

تحتوي المكسرات على كل ما يحتاجه الطفل تقريبًا الفيتامينات والعناصر النزرة ، كما أنها تحتوي على الكثير من الألياف والأحماض الدهنية.

ما هي فوائد المكسرات للأطفال:

• زيادة المناعة ، يكون الطفل أقل عرضة للإصابة بـ ARVI
• تساعد على تقوية العظام والعضلات
• - إعطاء الجسم اليود ، وهو أمر ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي
• يحتوي على المغنيسيوم الذي يدعم صحة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية
• تساعد على التعامل مع التوتر المتزايد ، على سبيل المثال ، في المدرسة
• تطبيع وظيفة الأمعاء
• هي مصدر إضافي للبروتين.

مع كل الفوائد العظيمة ، للمكسرات عيبان: الحساسية المحتملة وخطر الاختناق. لذلك ، يجب أن تبدأ في إعطاء المكسرات بجرعات قليلة وفي شكل مطحون ، وحبوب كاملة - بعد 5 سنوات. ولكن حتى الطفل البالغ من العمر 5 سنوات يجب أن يفهم بوضوح أنه لا يمكن أكل المكسرات أثناء الركض.

تسمح منظمة الصحة العالمية بإعطاء المكسرات للأطفال من سن 6-8 أشهر. يُعتقد أنه كلما أسرع الطفل في التعرف على مسببات الحساسية المحتملة ، زادت احتمالية خلوه من الحساسية.

أيضا ، يمكن للأم المرضعة أن تأكل المكسرات إذا لم تكن هناك موانع ولا توجد صلة مباشرة بين استخدام المكسرات وتدهور صحة الطفل.

كيفية إدخال المكسرات في النظام الغذائي للطفل

حتى سن 5 سنوات ، يجب سحق المكسرات إلى مسحوق. الأجزاء الأولى لا تزيد عن ثلث ملعقة صغيرة.

أولاً ، يجب ألا تعطي المكسرات أكثر من 3-4 مرات في الأسبوع ، ولكن يمكنك تدريجياً إحضار الجرعة إلى 2-3 حبات من المكسرات يوميًا.

الجوز غير مناسب للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو طفح جلدي ، فهذه المكسرات يصعب هضمها.

يجب تسخين الكاجو قبل الاستخدام ، فهي مناسبة للأطفال من سن 3 سنوات.

يجب ألا تكون المكسرات مالحة. على وجه الخصوص ، هذا ينطبق على الفستق والفول السوداني. يمكن إعطاء هذا الأخير للأطفال بعد 3 سنوات.

اللوز يحتاج إلى المعالجة الحرارية ، لا تعطي الطفل نيئا ، لأن يحتوي على مواد ضارة.

الحد الأقصى للجرعة اليومية من المكسرات للطفل هو عدد الحبات التي تناسب كاميرته.

ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

• ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الأطعمة التكميلية
• الأفوكادو في حمية الطفل
• كيفية عمل هريس اللحم للتغذية الأولى