لم يذهب Vagіtnіst nіkoli إلى المصنع للرياضة.
سباحة
السباحة هي vіdmіnne nіzchne nіzіchne navantazhennya لـ be-yakо mаbаtnоmаm. من خلال الماء نفسه ، لا يدرك جسد المرأة قوة الجاذبية ، وبالتالي ، فإن الماتوسيا لا تدرك زافوي الفاجا ، فلن يكون هذا الطفل موجودًا. قبل الكلام ، للحث على السباحة السلبية يساعد الجسم على تحسين نغمته ، ولكن على الاسترخاء. للسباحة السلبية ، فقط تحرك بنشاط بيديك وقدميك. لذلك أنت تعرف التوتر عبر وعبر ، وكمامة الظهر والثدي. قرمزي ، يتحسن تدفق الدم. إذا كانت السباحة مملة ، فمن الضروري الاشتراك في التمارين الرياضية المائية للسيدات.
يوجا
والأهم من ذلك أن تمارس اليوجا بنفسك للنساء. Zvichayna لا ينقل الحقوق ، والتي يمكن أن تهدد الجنين في كثير من الأحيان. لتقليل المخاطر ، اشترك في مجموعات خاصة للنساء. لا تسمح بأي نوع من الالتواء أو البطل.بيلاتيس
يتطلب بيلاتيس أيضًا نهجًا خاصًا. على سبيل المثال ، الكثير من الغرور الشديد والحق غير مناسبين للأم المستقبلية بسبب طيها. حسنًا ، أعلم ، أفضل رؤية الدروس للمتعصبين.
المشي
المشي هو الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للإحماء. استفد من الفرصة للقيام بنزهات قصيرة بالقرب من الغابة أو في المنتزه. أيضًا ، كبديل ، يمكنك محاولة المشي على طول الطريق الكبير بسرعة منخفضة. انخرط في فارتو للمشي بشكل منتظم حتى المنحدرات.
لذلك سوف تقرأ cicavo ،
- اليوجا للتوازن الهرموني: 5 وضعيات أساسية
- لماذا يكون النزيف صافياً في ساعة الغموض
- Dihannya pd pologіv pologіv: TOP-4 effektivnі pradia
