تعد المبالغة مرحلة مهمة في حياة الفتاة ذات الجلد ، والتي من الضروري خلال هذه الفترة الاستعداد جيدًا للشقة.
التدريب البدني مهم خلال الأيام أسباب. في المقام الأول ، سيساعد حوض m'yazi و pikhvi المدربين الفتيات على الانخراط في العملية نفسها. بطريقة أخرى ، الرغبة الجسدية في أن يتم التعبير عنها بشكل إيجابي في المعسكر الحارق لجسم الوالد ، وأيضًا لتحفيز هرمون الفرح ، الإندورفين ، على الأرض المسطحة باستمرار.
بيلاتيس
تساعد تمارين البيلاتس على تنقية عقل المهبل. أيضا في الكورسيه الذي يثبت الوضع الطبيعي لجسم المهبل. Nasampered - التلال والأعضاء الداخلية. أمامهم يمكن للمرء أن يرى قاع الحوض ويضغط عليه. أفضل ما يمكنك فعله هو مرة واحدة في الأشهر الثلاثة الأولى ، بحيث يمكنك الاستمرار في ذلك حتى منتصف الفصل الدراسي.
يوجا
اليوغا للنساء الحوامل - أصبح النشاط بين الأمهات في المستقبل شائعًا بالفعل. أنا لا. على اليمين ، تساعد اليوجا في تعلم كيفية الاسترخاء بشكل صحيح ، وكذلك إتقان تقنية استرخاء العقل. فاز Krіm tsgogo بالمساعدة في تحضير m'yazi للمنحدرات ، وكذلك لتجديد أحلامهم. أفضل طريقة لبدء اليوجا هي أيضًا من الأشهر الثلاثة الأولى ولتنظيم خطوات المغامرة من الأبوة التي تشعر بالذات.رياضة بدنية
تساعد الجمباز على التحضير الفعال لطين قاع الحوض والحفاظ على المرونة. أيضا ، الجمباز يحسن رطوبة الطفيلية. من المهم بالنسبة لنا الفوز بكرة جمباز خاصة في الأنشطة اليومية ، مما يؤدي إلى إرخاء العمود الفقري وتحويله إلى مغامرة جديدة.
التخمين
- لماذا تعاني من صداع لمدة ساعة لممارسة الرياضة
- اليوجا من الصفر: فقدان الوزن في المنزل
- كيف نفهم أن المهبل لا يحصل على الكالسيوم؟
