وفقًا للخبراء ، فإن الراحة أثناء النهار لها تأثير مفيد على الجسم.
وتيرة العالم الحديث تجعل الكثير منا يضحي يناملإتاحة الوقت لإنهاء الأمور أو للتواصل مع أحبائك أخيرًا.
ومع ذلك ، للتعويض عن قلة النهار في الليل ، يمكنك على حساب الراحة أثناء النهار. لا عجب ، كما يذكر العلماء ، في رياض الأطفال ، بعد الفصول الصباحية ، يذهب الأطفال إلى الفراش. تساعد هذه الممارسة على استيعاب المعلومات بسبب العمل الأكثر نشاطًا في نصف الكرة الأيمن.بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم أثناء النهار يعزز نقل الذاكرة من المدى القصير إلى المدى الطويل. بعد الراحة ، ستشعر بزيادة في القوة ، وسيزول التهيج ، وسيتم تجديد احتياطي الطاقة لديك بشكل كبير.
وأولئك الذين يحبون أخذ قيلولة أثناء النهار لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي.
الشيء الرئيسي هو عدم الإساءة! خصص وقتًا للنوم لا يزيد عن 40 دقيقة خلال استراحة الغداء. إذا استغرقت في النوم لعدة ساعات ، فسيتم استبدال الفائدة بالأذى ، وستصبح سريع الانفعال وخامل. يمكن أن تؤدي ساعتان من النوم أيضًا إلى عدم التوازن بين الراحة والاستيقاظ ، مما يؤدي إلى الأرق في الليل.سوف تكون مهتمًا أيضًا بالقراءة المتبرعين ومصاصي الدماء: أشياء في منزلنا.
