كيف تتعلم "لا تأخذ كل شيء على محمل الجد"؟

الأفكار السلبية، والعواطف والرصاص الضغط على حقيقة أن نشعر أسوأ. ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب والصداع - وهذه ليست قائمة شاملة من المشاكل التي تواجه الأشخاص الحساسين.

علماء النفس المشورة لتحمل المسؤولية عن حالتهم النفسية والبدء في العمل على نفسك لجعل الحياة أكثر سهولة ومتعة.

1. لا أنب نفسه لالانفعالية له.

يحق لك الحصول على العواطف والتعبير عنها. وعلاوة على ذلك، من المهم أن نسمي الأشياء بأسمائها، الاعتراف الانفعالية العالية والبحث بشكل كاف في الأشياء. التي تعطيك هذه التجارب؟ لا تحصل منها بعض الفوائد أو معروفا؟ وأعتقد أن لك حول عندما كنت تقود نفسك إلى هذا الحد؟

تبين الممارسة أن واحدة لا تصبح محط اهتمام من الأهل والأصدقاء، عندما يكون سيئا.

ومع الصداع له لديه للتعامل من تلقاء نفسها. لذلك، من المفرطة الانفعالية ليس هناك فائدة.

2. التفكير في عواقب تصرفاتهم.

تجارب لا تسمح لك للعمل، وتحليل، وكنت مجرد إضاعة وقتك، ولكن يمكن أن تنفق على أشياء مفيدة.

كيف تتعلم "لا تأخذ كل شيء على محمل الجد"؟ / istockphoto.com

مشاعر قوية تجعلنا غير صالحين للعمل تقريبا.

3. تعلم كيفية وقف في الوقت المناسب.

تقول لنفسك: "إيقاف! لم يحدث شيء رهيب "، عندما ترى أن هم على استعداد للوقوع في نوبة غضب أو البكاء.

هل هناك شيء لا يمكنك البقاء على قيد الحياة؟ كنت في صحة جيدة، والكامل للطاقة وصعوبة في العمل بعد ستة أشهر أنك لن تذكر حتى.

4. نظرة على الوضع من جميع الجهات!

الدماغ قادر على انتاج مئات الأفكار، والأهم من ذلك، يعطيه الدافع. بدلا من الهستيريا، وتهدف إلى التوصل إلى طريقة للخروج. هذا النوع من التفكير والهدوء، والسماح خروج مشرف من الوضع.

كيف تتعلم "لا تأخذ كل شيء على محمل الجد"؟ / istockphoto.com

عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، كيفية الخروج من التوتر؟