غير عقلانية، والخوف قوية يمكن أن يشل لنا، لتتحول الحياة إلى التعذيب الهائل. ولكن يمكننا ويجب أن يحارب معه.
علماء النفس أنها توفر ثلاث تقنيات النفسية التي يمكن استخدامها في المنزل لوحدك.
مخاوف قارن
يمكن للمستخدمين تهويل! أدنى مشكلة في الوقت الخطأ يمكن أن يؤدي إلى ما كنت أفكر بالفعل: "إن العالم كله ضدي، وأنا لن يكون محظوظا، وأتوقع فشل!"ويلي ذلك الخوف الذي كنت الخاسر وسيكون شيئا لن تكون قادرة على تحقيقه.
ولكن يكفي للمقارنة وضعهم مع هذه المآسي، كما تفهمون - كنت محظوظا.
لديك اليدين والقدمين والعينين، ويمكنك العمل وكسب المال، لديك قبل الحياة برمتها، وهناك إمكانية لتغيير كل شيء!
محاكاة
ومن المفيد أن نتصور أسوأ شيء تخاف، قد حدث بالفعل. هل أنت قلق من ان تكونوا النار؟
حسنا، الآن عليك أن تعتاد على الوقت عندما حدث ما حدث. الاسترخاء، وتخفيف التوتر وتوجيه طاقاتهم وليس على المشاعر غير مجدية، ومن ثم لإصلاح الوضع المؤسف الخاص بك. مع مرور الوقت سوف تقوم بتطويرها استراتيجية في حال فصله، وهذا الخوف لم تعد تبدو رهيبة جدا، وسوف تعرف ما يجب القيام به.
إلهاء
إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير حول الإرهاب من المجهول، لا تضيعوا وقوتك للقتال ضدها، يصرف ببساطة. لا تعطي نفسك دقيقة من وقت الفراغ. العمل المكثف - أفضل طريقة لتتوقف عن ان تكون خائفا من أي شيء.وهذه ليست فقط وسيلة ليعيشوا حياة طبيعية في ظروف الخوف الشديد، ولكن القدرة على زيادة حيوية. ومع ذلك، تذكر أن هذا الأسلوب هو جيد فقط للمخاوف التي لها تاريخ واضح، أي على سبيل المثال، كنت خائفا بعض الحلول، والتي سوف اقول لك في غضون أسبوع.
عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، الأكثر حظا في عالم الحب هي 4 المبادئ.
