كيفية إعداد نفسك للمرسوم: علم النفس

click fraud protection

المرسوم - وهذا هو تغيير كامل للحياة.

على التهيئة النفسية للمرسوم قال Kolobok. UA الخبير "Stosuєtsya الجلد" (قناة "إنتر") ويوتيوب المدون زنبق الملك.

لهذا يجب علينا أن نعد أنفسنا وفهم نظرة على الأمومة دون بالتمجيد، ولكن من دون الكثير من الدراما. تغيير الجدول الزمني، ومستوى المسؤولية، وطريقة النوم، وتغيير العلاقة مع زوجها ونفسها. ولذا فمن المهم جدا أن تأخذ هذه الحقيقة، وتعد نفسك للالقليل من الممارسة.

وسيكون لطيفا لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء وأطفالهم، ليكون الراعي للطفل شخص آخر. وهذا يعني، في محاولة على والاستماع إلى نفسك. اسأل نفسك الأسئلة الهامة: كيف يمكنني تنظيم جدولي الزمني الجديد، وعندما تصبح أما؟ الذي سوف يساعدني؟ ما هواية وهواية سيكون لديك لملء الوقت؟ كما زوجي وتوزيع الواجبات المنزلية؟ كيف يمكنني تنظيم العطلات الخاصة بك؟

تغيير الجسم

يجب علينا أن نفهم أن جسمك سوف تكون مختلفة. ومن الضروري أن تتعلم كيف تقبل وتحب نفسك مختلفة. وهذا لا يعني أننا يجب أن قبول التحدي والقيام بأي شيء. لا! من المهم أن تأخذ فقط نفسه في نوع، وقبول والمحبة ليست النموذج المثالي.

انها ليست فقط حول الوزن الزائد. علامات التمدد، السيلوليت، والتراخي الجلد. لعب الرياضة بعد الولادة مباشرة لا يمكن. تحقق من هذا الموضوع أكثر قبل الحمل. جمع المعلومات، والتي يمكن بعد ذلك أن تقوم.

instagram viewer

الأمومة يجب إعداد مادة / pixabay.com

تعرف على التغذية والإجراءات والتدريبات. تأخذ المشورة من الامهات من ذوي الخبرة، والأمثلة التي تلهمك، ونسأل لتبادل الخبرات لا تقدر بثمن.

التصورات السلبية

ولعل هذا هو المشكلة الرئيسية.

العديد من نظرة الأمومة كما يحترف في السجن بالسجن 3-18 سنوات. تظاهر امرأة على الصليب. تعتبر أنه لن تكون ملكة، وقالت انها محكوم عليها خدمة لا نهاية لها للأطفال والأسر وضرورة نسيان تحقيق الذات، وتنمية رغباتهم. واقع مجرد القيام برنامج العقلية الخاصة بك. من المهم أن تعلم أن الحدود الشخصية ونظرة على الوضع ككل، من دون الذهاب الى التطرف. بعد كل شيء، ودور الأم هو واحد من العديد من النساء الأدوار. حتى أنت أميرة، وموسى، صياد ساحرة. دور الأم ليس لسرقة ما تبقى من التجسد، ولكن فقط ينوع لهم. الشيء الرئيسي هو أن لا ننسى كل الأدوار الأخرى التي تجلب لك السعادة والسرور.

اكتئاب ما بعد الولادة.

وكقاعدة عامة، فإنه يحدث يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في الوقت الأمومة وتتفاقم كل المشاكل التي كانت من قبل. المرسوم - وهذا هو الفترة التي تنفق امرأة الكثير من الوقت مع أفكاره. يصرف من العمل والاتصالات لم يعد ممكنا. انت وحدك مع مشاكلهم. وثيقة - فقط طفل. ويجب أن تكون الأم جيدة له، وكنت للخروج من مأزق.

الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة جيد هو الكشف عن التعارض قبل الحمل.

وهذا يشير إلى الصراعات الداخلية والخارجية.

تحليل العلاقات الخاصة بك، والنظم العقائدية الخاصة بك، وكتل.

تعد نفسك للمرسوم / pixabay.com

من المهم أن نفهم أن هذا هو مرض، وليس لديك الكسل، والنبيذ أو مجرد نزوة. أساس هذا المرض - خلل في الكيمياء العصبية في الدماغ والتمثيل الغذائي، ولذلك فمن المهم عدم التداوي الذاتي واستشارة طبيب مختص.

الاعتماد المادي

مرة واحدة قالت مارجريت تاتشر: واضاف "بدون الاستقلال المالي، أي الاستقلال لا يمكن أن يكون."

هذا صحيح. في واقع حياتنا فترة الأمومة تمويل ترك تعد مثيرة للقلق من الاطمئنان. ليس كل امرأة يمكن الاعتماد بالكامل ماليا على الرجل. والرجال مختلفون. في بعض الأحيان وجدت غير متوقعة وليس الاكتشافات ممتعة تماما عن الصفات الشخصية للزوج بها عندما يد امرأة مقيدة والقدم والأمومة. هذا هو - تجربة غير سارة عندما يكون لديك حساب لكل شيء يذكر زوجها، أي شراء يبرر الخضوع لقيود تنكر نفسك التفاصيل المعتادة.

في كثير من الأحيان، وتصبح القصة المرضية: الاعتداء، فضيحة والإذلال والخيانة، الكحولات وإدمان المخدرات. ويضطر المرأة لتحمل، لأنه "لا يوجد مكان للهروب مع الطفل"، "لا يوجد مال لايف"، "العمل لا يمكن ان يستمر، لأنني كنت طفلا"

توافق، وليس أكثر تجربة ممتعة؟ لذلك، يجب أن نستعد للأمومة ماديا. نعم، لدينا أموالهم الخاصة، وضعت بعناية في مناسبة ثانية. كما يقول المثل، والأمل على زوجها، لكنها لم تجعل من الخطأ. لن تكون زائدة عن الحاجة. هل توافقون على ذلك؟

وبالإضافة إلى ذلك، وترتيب فورا لأنفسهم والآخرين لهجات بشكل صحيح - لم تكن في إجازة، وأنت - في العمل. 24/7 - جدول دون توقف من أمي، لا عطلة نهاية الأسبوع والأعياد، وإجازة مرضية مدفوعة الأجر.

وأنه من الخطأ تماما. الكثير منا لا يعرفون كيفية طلب الدعم، ورعاية. يتم إغلاق أنفسهم عن طريق الاتصال، والتفكير الطفح الذي لا يحتاج إلى واحد وليس المهتمة في المرسوم. هذا يؤدي إلى العزلة والشعور بالوحدة.

بل هو أيضا مهم جدا أن يكون لديك التقاليد العائلية، "راتبي الأم". هذا هو المبلغ الذي خصص من ميزانية الأسرة، والذي ينتمي لك فقط. لأنه ليس من الضروري أن يقدم، فإنه يمكن أن تنفق بالكامل على مفضلة. وهذا سوف يقلل بشكل كبير من القلق وإعطاء المزيد من المتعة.

سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف لماذا الطفل هو الكذب

Instagram story viewer