مرة واحدة الخجل مع قماش قطني، مشد والفرنسية بطلاقة هي مجموعة بد للفتيات الصغيرات. ويمنع الآن الخجل المفرط لكسب الاصدقاء، واجتماعيا، وبناء حياة مهنية والاستمتاع بالحياة ...
يمكنني أن أفعل شيئا لمساعدة أنفسهم المحررة و حتى تخفف? الإحراج، وعدم اليقين، والإجهاد، والخوف، والقلق يمكن أن تصبح مشكلة. للأسف، والتواضع في كثير من الأحيان لا تزيين، ويروض الرجل - منعه لإظهار أفضل الصفات، ويجعل الجلوس متجهم في زاوية.
لماذا لا يوجد حياء
وكثيرا ما يخلط مع الخجل الانطواء، ولكنها ليست نفس الشيء. في منطو يمكن أن تكون المهارات الاجتماعية ممتازة، ولكن الشعور بالوحدة هو اتهام مع الطاقة، لذلك يوزع الاتصالات. يمكن للناس خجولة ويرغب في زيارة في كثير من الأحيان في العلن، ولكنها تتعارض مع الثقة بالنفس والخوف من التقييم السلبي "، وإذا كنت lyapnu أن شيئا ما خطأ والجميع يضحك في وجهي؟"
أولا، دعونا فهم المواقف التي تسبب هجوم من الخجل. شخص ما، على سبيل المثال، هو بطلاقة مع الغرباء وجها لوجه، ولكن يصلب عندما يتحول إلى شركة كبيرة. تقديم قائمة من هذه المشغلات ومحاولة تصنيفها - من ضوء عقبات هائلة. تبدأ صغيرة ثم العمل طريقك إلى آفاق أعلى.
تأخذ في خدمة 2 مبادئ رئيسية هي: إعداد والتعرض. إذا كنت تعرف نقاط ضعفك، يمكنك إعداد لمواجهة تحديات انه يعطي شعورا السيطرة على الوضع، فإنه يساعد على التغلب على الخوف. وللتعامل معها لا يمكن إلا أن التقى "العدو" وجها لوجه، ووضع عمدا نفسك في ظروف غير مريحة والحصول على تجربة إيجابية، هو التعرض.
الخوف من التواصل مع الغرباء
التحضير. لم يحدث ذلك دائما شيء للتعلم مسبقا عن الشخص الذي سيكون على اتصال، ولكن إذا كان ذلك ممكنا، يجب عليك استخدامها. على سبيل المثال، رئيس ترشدك إلى تلبية ودعم الزملاء من مكتب الشركة غير مقيم. على الأقل سوف تكون قادرة على تعلم أسمائهم ومكان الإقامة، والموقف، والعمر التقريبي - وهذه المعلومات سوف تعطيك الكثير من أسباب الحديث الصغيرة.
المعرض. وسوف يساعد على إبطاء محادثة، مهارات الاستماع والقدرة على العثور على شيء مشترك مع أي المحاور. من الأفضل أن تطوير هذه المهارات في الممارسة العملية. الناس خجولة صامتون في كثير من الأحيان، لأنهم يعتقدون أنها لن تتحول إلى قول شيء ذكي أو مثيرة للاهتمام. ولكن في الاجتماع الأول، لا أحد يتوقع منك أن الأفكار الفلسفية حول معنى الحياة.
والهدف من ذلك هو عدم اظهار الذكاء، وإقامة اتصالات. ويمكن تقسيم أي محادثة إلى أربع مراحل: 1 - نسخة الأولي (تناسب معيار topikstarter تعليقات الكريمة عن الطقس، والاختناقات المرورية وغيرها من الموضوعات قصيرة الأجل)؛ 2 - الأداء؛ 3 - إيجاد نقاط اتصال مع المحاور. 4 - وداعا، من باب المجاملة العلمانية.
5 طرق للتغلب على الخجل وتصبح أكثر ثقة / pixabay.com
الخوف من الشركات الكبيرة
التحضير. حزب والشركات والمؤتمرات والتدريب لتحسين المهارات - ولكنك لا تعرف أبدا عندما يكون هناك شيئا آخر سوف تجد نفسك بين الحشود. محاولة للحصول على دعم من صديق / زميل إما بالفعل بين الشعب نفسه، أو أكثر ثقة. يمكنك يعترفون صراحة: "أنا لا أعرف أحدا هنا، عرفني على شخص ما؟" وسيكون من المفيد للتحقق من تغذية الأخبار لديك شيء للحديث عنها. إذا في جميع أنحاء مناقشة الذي قتل في النهاية من المسلسل التلفزيوني المشهود، وكنت في ذلك، لا يسمع ولا روح، وسوف تشعر بعدم الارتياح.
المعرض. أحيانا يكون من المفيد أن تأتي في وقت مبكر قبل لقاء كان مكتظا جدا وصاخبة. فمن الأسهل لتهدئة أعصابك، لمراقبة والشجاعة. كثير استخدامه كهاتف محمول الدرع، والتظاهر بأنهم لا مجرد الجلوس على الأريكة وحدها، وتكون مسؤولة عن رسالة مهمة جدا. ولكن بما انك تخاطر مساء كله أن يجلس وحده، لذلك إزالة الأدوات بعيدا. التفكير في الاتصالات بوصفها مباراة في كرة المضرب، عندما مهمتك - لمحاربة المعروض من المحاور وإرسال الكرة في نصف والحقل. لذلك، في محاولة للحفاظ على العبارات الخاصة بك هي أدلة لتطوير المحادثة.
إذا كان الجواب على السؤال: "كيف حالك؟" أقول: "كل شيء شيء رائع"، والحديث عن هذا قد المماطلة. شيء آخر، إذا أنت تقول: "كل شيء رائع! يوم أمس، أصدقائي وذهبت إلى الديكور تارانتينو / غيرغييف / الدرس. وكان من المستغرب مثيرة للاهتمام "عرض ممتاز - صناعي (هذا هو المهم!) إطراء:" ما كنت لطيفة تان! هل عاد مؤخرا من إجازة؟ "
الخوف من التحدث على الهاتف
التحضير. في معظم الأحيان، علينا أن ندعو لمعرفة بعض المعلومات أو شيء للتفاوض. موظفي مراكز الاتصال لديهم دائما خطة واضحة للمحادثة - استخدام خبراتهم. إرسال بالكامل على ورقة العبارة الاستهلالية: "مرحبا، اسمي هو NN، أود أن أعرف / تشير / توافق ..." رسم المقبل من بعض البنود التي كنت تسير على مناقشة، أو في نوبة من خطر الإثارة في عداد المفقودين شيء أهمية. على سبيل المثال، تحتاج إلى استدعاء إلى الوكالة التي تساعد على تأشيرات، في حين من حيث العناصر تظهر: الوثائق اللازمة لمتطلبات الصور والتكاليف، والمواعيد، وعنوان وكالة، وعندما فمن الأفضل الاقتراب.
المعرض. المجد لشبكة الإنترنت - ما يقرب من جميع المعلومات المطلوبة، يمكننا الآن الحصول على شبكة الإنترنت: الجدول الزمني للمركز تأشيرة دخول إلى تخفيضات على البازلاء الخضراء في السوبر ماركت. ومع ذلك، أعتبر قاعدة للاتصال ومعرفة المعلومات على الهاتف، وبدلا من تمشيط الإنترنت. مراقبة واعية صوتك ومعدل الكلام. خدمة الهاتف ليست مثالية دائما، لذلك لا الثرثرة، ويقول لا وسيلة سريعة وواضحة.
5 طرق للتغلب على الخجل وتصبح أكثر ثقة / istockphoto.com
الخوف من التحدث أمام جمهور كبير
التحضير. هذا الحدث، الذي يتطلب تخطيطا دقيقا. إذا لم تكن متحدث ذوي الخبرة، وليس هناك الكثير لتقديم مخطط تقريبي لخطابه. الحاجة لكتابة كل شيء وأعود عدة مرات أمام المرآة أو مريض آخر. من الأفضل لك أن تعد، وسيكون من الأسهل للتغلب على الخوف.
المعرض. العديد من مشاهير الفنانين والسياسيين يعترفون في مقابلة أنه حتى بعد 20 عاما من أداء، فهي تعاني من الإثارة للجمهور. وهذا أمر طبيعي تماما! استخدام التقنيات في ترسانة من المتحدثين الخبراء.
- التوتر تخفيف العضلات يساعد نزهة صغيرة حيوية - يمكنك النزول بخفة لبضع قصص وثم العودة.
- ممتازة تمارين التنفس العمل - الأنفاس العد يساعد على التخلص من إزعاج الأفكار والتنفس العميق (يستنشق عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم) - للتعامل مع الصوت. في الجمهور، واختيار الشخص الذي تعرفه جيدا أو التي تشعر دية الوجه، وتخيل أنك تقول كل له.
- من وقت لآخر لا ننسى لتشغيل العين على بقية الجمهور، بحيث يشعر المعنية.
الخوف من التواصل مع الجنس الآخر
التحضير. عصبية قبل تاريخ الأول؟ اختيار معظم بيئة مريحة. لا تقم بتعيين لقاء في مطعم غير مألوف. ترتيب أفضل للاجتماع في مقهى المفضلة لديك، حيث كنت تشعر بالراحة والاسترخاء. عشاء أبهى بدلا أن تختار لتناول طعام الغداء يوميا، لذلك كنت الى حد ما يقلل من درجة التوتر.
المعرض. بالطبع، نحن لسنا خائفين من فضلك. ونحن نعتقد أن السعر مرتفع - وعلى المحك هو أقل ثقة بالنفس ومستقبل مشرق. في الواقع، من المفيد أن ندرك أنه إذا كان هذا الرجل خاصة لن العمل، والعالم لن تتحول أكثر، ولا يتحول المدرب الى اليقطين. محاولة التدريبات "100 الفشل". مهمتك - لجمعها والتعامل معها على أنها لعبة.
نبدأ مع معظم بسيطة - على سبيل المثال، يطلب أحد المارة على الطريق. وقال انه لا يعرف أين بناة الشارع؟ حسنا، الذي تريده. قريبا كلمة "لا" سيتوقف الكثير من الأذى، وتتطور تدريجيا مناعة ضد الإحباط والوعي الذاتي من الفشل لشخص آخر.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: في أن تذهب في التاريخ الأول، وأنه لم الماضي
