والحفاظ على مجلة تجعلك أكثر سعادة
istockphoto.com
ثبت أن الشعب يقود سجلات منتظمة، وأقل عصبية، والنوم بشكل أفضل، يشعر على نحو أفضل والوصول إلى أهدافك بشكل أسرع.
إلى هذه الاستنتاجات العلماء جامعة تكساس. لتجربتهم، وأخذوا المتطوعين مع جميع أنواع الأمراض المزمنة، ودعوة لهم لإعطاء 15 دقيقة على الأقل يوميات اليوم.
بعد 2 أشهر من هذه الممارسة 90٪ من المشاركين اعترفوا بأنهم بدأ يشعر على نحو أفضل، اختفت العديد من أعراض الربو، التهاب المعدة، التهاب المفاصل، وزيادة كمية الطاقة في الصباح!لماذا تصرف مفكرة خلاقة، ومذكرات، بلوق، وصفحات الصباح يجعلنا أكثر صحة وأكثر نجاحا؟
كما لاحظ علماء النفس، والكتابة العادية أسفل أفكارهم أو مشاعر يعزز لدينا خلاقة القدرة على تحفيز تطهير الرأس من مجموعة متنوعة من الضوضاء المعلومات ويجعلنا أكثر خلاقة. وكان الشعور سجل طويل واحدة من أكثر الطرق فعالية للتخلص من التوتر وإيجاد حل بناء لهذه المشكلة.
طريقة غير معقدة حتى تتمكن من برمجة نفسك لإيجابية، تعليم للتفكير في الأشياء الإيجابية وندعها تفلت من أيدينا من السلبية.
عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، عطلة نهاية الأسبوع والأعياد في سبتمبر 2019.
