أحبائك في الاكتئاب: كيفية فهمه وكيفية مساعدة

كثير من الناس يخلط بين الاكتئاب مع مزاج سيئ. مزاج سيئ - هي واحدة من أعراض الاكتئاب. ولكن هناك غيرها، والتي تشير إلى أن الشخص يعاني من هذا المرض.

أسباب الاكتئاب

لماذا يحدث الاكتئاب؟ قد تكون الأسباب مختلفة جدا. على الزناد لهذا المرض قد يكون فقدان أحد أفراد أسرته، والعمل، وتغيير حاد في الإقامة، والفشل في الحياة - في كل شيء القصير الذي لديه صدمة للبشر. بعض الناس أكثر عرضة للاكتئاب. على سبيل المثال، وفقا لمنظمة الصحة العالمية النساء كانوا أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب أكثر من الرجال.

من البهجة، ويتحول الشخص فعالة لمتعب وغاضب. ثم اضعافها العواطف، وقال انه لم يعد له وتشعر بطعم الحياة، لتصبح السبات العميق، قد لديك أفكار حول الانتحار.

لا ينبغي الخلط بين الشيء الرئيسي الحزن والاكتئاب. أثناء هم الناس البقاء الحزن أيضا يمكن أن يعيش الاكتئاب. وأحيانا أيضا لا يمكن الخروج منه. ولكن في كثير من الأحيان كان يمر في نهاية المطاف.

علامات الاكتئاب في وثيقة:

مزاج سيئ. يمكن لأي شخص أن يكون بطيئا، ومملة، والبكاء أحيانا، مستقبله ويبدو قاتما.

التعب. ويصبح الشخص غير قادر على رفع القضية إلى نهاية، وقال انه يتعب بسهولة، وقال انه حرفيا لا يمكن رفع نفسه من السرير.

فقدان احترام الذات. وزار من قبل الفكر بأنه غير ذات أهمية، نجاحاتها هي يساوي شيئا، وأنه لا يعني شيئا.

النقد الذاتي. رجل يعانون من الاكتئاب ينتقدون أنفسهم باستمرار، فمن حرفيا "يأكل" في حد ذاته.

اضطراب النوم. ونادرا ما ينام ويصحو في الليل، فإنه من الصعب أن تغفو.

تغيير في الشهية. ألف شخص يعانون من الاكتئاب أو تناول القليل، وقال انه لا يوجد لديه الشعور بالجوع، لذلك الوزن يقلل. أو أنه يزيد الشهية ويبدأ الإفراط في تناول الطعام.

أفكار الموت أو الانتحار أو محاولة. رجل في الاكتئاب يرى أي وسيلة للخروج من الوضع، ولكن موته.

قد تختلف أعراض الاكتئاب في مختلف الناس. يجب تنبيه حقيقة أن سلوك أحد أفراد أسرته يختلف كثيرا. لأن مرضى الاكتئاب لا يدركون ما يحدث له.

لماذا لا تفعل؟

أبدا لا تخبر شخص يعانون من الاكتئاب: "تجمع نفسك"، و "الآخر هو أسوأ مما كنت" "ماذا تريد في الحياة لا يكفي؟"، "لا تقلق، كل شيء!"!. صدقوني، لو كان يعلم كيفية سحب نفسي معا، لكان قد فعل ذلك.

عدم تعيين مضادات الاكتئاب وحدها. والمهدئات الأدوية التقليدية مثل حشيشة الهر، لا تساعد الشخص الذي يعاني من الاكتئاب. جرعة قوية من مضادات الاكتئاب يجب تعيين طبيب، وإلا هناك خطر للحصول على مدمن مخدرات عليها إلى الأبد.

لا تتجاهل. لا حاجة إلى التظاهر بأن لن تعرف أي شيء. وقال انه يشعر المهجورة ولا لزوم لها.

لا تجعل من المرح. أقرب وقت ممكن في محاولة لصرف، ولكن لا قوة لإبعاد الأفكار الظلام.

ما الذي يمكن عمله؟

محاولة لفهم احتياجات شخص قريب منك. بعض الناس يريدون أن عانق، في حين أن آخرين ليسوا على استعداد لعن طريق اللمس للإتصال به. شخص ما لديه لجعل الحساء ومجرد الاستماع، والاحتياجات شخص ما لتقديم الهدايا الصغيرة أو للذهاب بعيدا معه.

إتاحة الوقت. إذا الاكتئاب قد نشأ نتيجة للحزن، ينبغي إيلاء ختام الوقت لتعتاد على فكرة. ولكن إذا كنت تشعر بالقلق من حالته، لا سحب الوقت.

طلب المساعدة. يمكن أن يكون سبب الاكتئاب بسبب فشل الهرموني ومن ثم تحتاج إلى علاج من قبل طبيب الغدد الصماء. ويمكن أن تحدث بسبب الأحداث المؤلمة في الطفولة، فإنك سوف تحتاج للعلاج النفسي. قد يكون هناك أيضا حاجة إلى مضادات الاكتئاب. فكل حالة تتطلب النهج الفردي.

الشيء الرئيسي هو عدم ترك أحد أفراد أسرته الخاص بك على واحد مع الاكتئاب. في بعض الأحيان المعرفة التي تحتاجها شخص ما، وتبقي الناس الذين يعانون من الاكتئاب من التسرع في اتخاذ اجراءات متهورة.

سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف من هو هذا plyuch الفتاة وكيفية استخدامها لتصبح: 10 علامات مشرقة.