كثير من الناس يحلمون فراق مع الوزن الزائد، وهذا ينطبق بشكل خاص عشية العطلة الصيفية وموسم الشاطئ. نحن نجلس على النظام الغذائي، ونقتصر حولها، وشرب حبوب منع الحمل معجزة وشراء تذاكر لنادي اللياقة البدنية، ولكن لم يحقق المثل الأعلى المنشود. ما يمنعنا لانقاص وزنه وكيفية تحقيق هذا الرقم من أحلامك؟
اتضح الوزن الزائد - أنها ليست الفسيولوجية فحسب، بل أيضا مشكلة نفسية. حتى التعامل معها يجب تناولها بشكل شامل، إذا علينا أن نعمل فقط مع نقطة الجسم وجهة نظر، فإن النتيجة تكون ضئيلة وبعد كجم في حين يعود، وربما مع الانتقام.
من المهم أن نفهم من ما كنت تحاول حماية نفسها بمساعدة من الدهون في الجسم والعمل لماذا. بعد ذلك سوف يكون من الأسهل فقدان الوزن.
الدهون يحمينا من الاستياء. هل لاحظت أن "المر" إهانة يريدون الاستيلاء على الحلويات؟ وبدلا من ذلك إلى العمل والإفراج، ونحن يمتص بسرعة الكربوهيدرات وتقود السيارة داخل جريمة، التفاف طبقة من الدهون.
زيادة الوزن يحمينا من دفقة من العواطف. إذا كنت باستمرار للحفاظ على المشاعر السلبية والغضب، وتهيج- البدء منهم عصا. كل يتراكم غير معلن في محيط الفم وبدلا من ذلك يقول لك مضغه. لكي لا تفسد العلاقات مع العائلة والزملاء، كنت تفضل أن أسكت عن الطعام، بدلا من مناقشة ما يسبب عدم الرضا.
اكتمال يحمينا من الالتزامات التي لا نريد أو يخافون من القيام بها. على الوزن الزائد، على سبيل المثال، يمكنك شطب فشلكم في حياته الشخصية أو المهنية. الآن أنك لن تفعل أي شيء لإقامة ذلك، لأنك الدهون جدا لذلك، ولكن عندما تخسر الوزن، والجبال الخطوة. وقف لتبرير عدم رغبتها في إعطاء الالتزامات والسعي إلى شيء من زيادة الوزن، لا تضع حياتك في القادم.
كيلوغرامات اضافية تحمينا من الخوف. إذا كان في حياتك كانت هناك بعض الأحداث المؤلمة مؤلمة، أنت محمي من الوزن الزائد. على سبيل المثال، كان لديك علاقة حب غير سعيدة، وكنت على يقين من أن العلاقة مع رجل يصب. هل ترغب في جعل علاقات جديدة، ولكن كنت خائفا، وبدلا من ذلك حاول مرة أخرى، أنت تكذب على الأريكة، وتناول الشوكولاته.
الدهون يحمينا من الملل. هل لاحظت أنه عندما يكون لديك شيء أو أي شخص عاطفي حقا عن، أنت فقط نسيان الطعام؟ الغذاء ليس فقط من السعرات الحرارية، ولكن أيضا العواطف. العاطفي، الفراغ الداخلي، عدم وجود أهداف والأنشطة المفضلة لأننا تعويض وجبة طعام.
البحث عن هواية: احصل على كلب، والاشتراك في حوض السباحة، الرقص، وغالبا ما يجتمع الأصدقاء، وقراءة الكتب، والذهاب إلى المعرض، تكون مهتمة في الناس من حولك، والانخراط في التعليم الذاتي، أو صدقة، والأهم من ذلك - لا يسكن على زيادة الخاص بك الوزن. ودون أن يلاحظ ذلك، سوف تبدأ في جزء مع كجم، وحياتك سوف تتغير للأفضل.
أيضا، تأكد من معرفة لماذا قلة النوم يمكن أن يؤثر على الرقم الخاص بك
