السموم المزاج سيئة ليس فقط حياتك ولكن حياة الناس من حولهم، لذلك الشك شيئا ما كان خاطئا، يقطع على الفور سلسلة من ردود الفعل. استخدام طرق بسيطة للمساعدة في رفع المزاج، ون
هذا خارج الطقس الرائع، فإنه ليس الوقت المناسب لمزاج سيئ، لذلك نبحث عن وسيلة لبسرعة التعامل معها. أسهل طريقة - تجبر نفسك على الابتسامحتى لو الروح خدش القط. لبعض، وهذه الطريقة تساعد على التعامل مع البلوز، وكذلك كنت في نفس الوقت لديهم شيئا ليخسره، بعد ذلك يمكنك محاولة بأمان. وفيما يلي بعض طرق سريعة وفعالة.
المشي.خارج النافذة، والخريف الذهبي الرائع والأيام الحارة الأخيرة التي ليست لديهم أي فرصة للمزاج سيئ. التعرض إلى الهواء الطلق وممارسة النشاط البدني (المشي وإنما هو أيضا ممارسة) جدا تأثير إيجابي على مزاج الشخص، والعلماء حتى مقارنة العمل من المشي مع العمل مضادات الاكتئاب. ولكن بدلا من ابتلاع حبوب منع الحمل، تأخذ في نزهة في حديقة مجاورة، وسوف تساعدك على التخلص من الحالة المزاجية السيئة في غضون دقائق.
العلاج بالابر.على جسم الإنسان هناك بعض النقاط التي هي المسؤولة عن الحالة العاطفية والمزاجية. عن طريق الضغط على نقاط معينة، فمن الممكن للتخلص من الحزن والغضب والقلق والتهيج. هذا العلاج بالابر لا يأخذ الكثير من الوقت، يمكن أن يتم ذلك في العمل أو في وسائل النقل العام، بعد بضع دقائق، وسوف الحالة العاطفية تحسين ملحوظ.
الغذاء.الإجهاد والجوع هي من بين أكثر الأسباب الشائعة للمزاج سيئ، ولكن من السهل أن الإصلاح. الشيء إلا أن الإجهاد هو الطبيعة البشرية لتناول الطعام غير الصحي وغير المرغوب فيه، وتحتاج أن تفعل العكس. مساعدة تثير الأطعمة المزاج الغنية في البروتين النباتي، والفواكه. على سبيل المثال، سوف كوب من حليب اللوز ويحسن المزاج، في بضع دقائق، على نفس الأعمال من حيث المبدأ، والمغنيسيوم. ولكن من الأفضل أن تعطي الأفضلية للالموز من الشوكولاته، الشوكولاته، للأسف، لا تساعد على التعامل مع مزاج سيئ، ولكن تفاقم فقط. عموما، الناس الذين يأكلون الحق والحفاظ على نمط حياة صحي من المرجح أن يعاني من الاكتئاب وتقلب المزاج.
الروائح.رائحة الخزامى أو البرتقال يمكن أن تقلل من مستوى القلق، ورفع المزاج حرفيا 5 دقائق. أجرى باحثون نمساويون تجربة مسلية، وضعوا Aromalamps مع رائحة الخزامى والبرتقال في غرف الانتظار في عيادات الأسنان. إنه لأمر مدهش، ولكن مستوى القلق من المرضى الذين ينتظرون القبول انخفض، وتحسين المزاج. وحاول تجربة مع الروائح، ربما لديك رائحة المضادة للإجهاد البعض.
الدافع. الاستسلام لليأس والمزاجية سيئة، كنت تعطي تلقائيا وتسمح لك أن تأخذ حيازة سلبية تماما. تذكر، بغض النظر عن سبب المزاج السيئ، وكلها تقريبا منهم حلها، وسوف تجد عاجلا الحلول لها، وأسرع سوف يبتسم مرة أخرى. تحب نفسك، وتحفيز، كل صباح، في محاولة العبارات الناطقة التي من شأنها أن تساعدك على التعامل مع الصعوبات وتشعر السلطة من "أنا كل بها، واعتدت على التعامل مع مثل هذه المشاكل "،" اليوم هو يوم عظيم وليس لديها مشاكل لن يفسد عليه، "أنا ذكي وقوي والإطلاق أستطيع ".
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن 6 الجمباز الشرقية سحرية تمارس من مزاج سيئ
