وقد وصلت الاكتئاب في جميع أنحاء العالم وبائية. ما يصل الى ربع النساء وحوالي 15٪ من الرجال يعانون من هذا المرض. في هذا الاكتئاب أي شخص، حتى شخص قوي الإرادة جدا. ولذلك، فمن المهم أن تكون قادرة على تحديد 10 السمات الأساسية التي يمكنك تجاوز الاكتئاب.
لذلك، والاكتئاب عوادم ويضعف. وإذا كنت لا تولي اهتماما لناقوس الخطر، محذرا من انهيار عاطفي ممكن، لديك كل الفرص في أن تكون في سرير المستشفى مع عصاب وغيرها من الأمراض. ما يحذرنا من الاكتئاب وشيكة؟
1. ثقة عمياء
إذا كان الشخص يخاف من شيء، على سبيل المثال، بدء أعمالهم التجارية الخاصة أو القفز مع المظلة، ويقرر ليثبت لنفسه الخوف له، هو العلامة الأولى أنه كان أيضا واثقة من نفسها، وربما يكون على حافة الهاوية. لذلك، يتم إنشاء الاكتئاب بمعنى عدم السيطرة على أنفسهم والعجز. إنكارهم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية والعاطفية.
2. شرب الكحول يصبح أكثر تواترا
كثير من الناس على الاسترخاء بعد الإجهاد، وشرب الكحول. ولكن هذا الطريق يؤدي في أي مكان: في اللحظة التي تصبح على بينة من حالتهم، ويمكن أن تضاف إلى الإدمان على الكحول وغيرها من المشاكل الصحية. وتلك الأفكار والمشاريع التي تحاول تنفيذ الخطط ولا تزال قائمة. A الكحول لامرأة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة.
3. تشعر بالقلق إزاء التقدم في السرير
إذا احتدمت الرغبة الجنسية الخاصة بك دون أسباب وجيهة، وكنت مهووسة انتصارات على الجبهة الحب، بل هو علامة واضحة على الاكتئاب سري. وبالمثل، تحاول الابتعاد عن مشاكلهم مثل الكحول. وفي نهاية المطاف خطر أن تترك مع الشعور بالوحدة وnevostebovannosti.
4. لقد أصبح رجل مثير للجدل للغاية
إذا كنت تقود سيارتك على الطريق أو قص توبيخ في اجتماع، يزيل عن نفسه ويؤدي إلى صراع عنيف. الهجوم كوسيلة للدفاع يتحدث عن الشعور بالعجز، وهكذا هذا هو السلوك الذي تحاول أن تثبت لنفسها وللآخرين قوتهم والحق.
5. أصبح عديم الشعور
هل تصبح لاحظت فجأة أن أي حال قد "لكمة" على العواطف، سواء الفرح والسعادة والحزن، أو الغضب، كما تعلمون، هاجم الاكتئاب. نعم، قد يبدو أن هذه الحماية هنا - أفضل طريقة للهروب من المرض الخبيث. في الواقع، كنت في وضع نفسك للحزن.
6. لا يمكنك دون المجتمع
الإقامة الدائمة في الفريق، والمرح والزمالة يتحدث ليس فقط عن الطلب الخاص بك، ولكن أيضا مخاطر محتملة لوجه الاكتئاب. فمن الضروري تحليل الوضع وفهم السبب الحقيقي لماذا أنت دائما "في العلن". إذا كان السبب هو أن كنت تخشى أن تكون وحدها معه، فمن المنطقي لطلب المساعدة من طبيب نفسي، إلا إذا كانت في طريق مسدود.
7. لا أعتقد في صدق الثناء ويرغبون في مساعدتك
كنت مكتئبا، إذا التنازل عن أي مساعدة خارجية، لا يؤمنون الثناء أو لا إشعار بوادر حسن نية في عنوانك. مثل هذا السلوك ليس فقط لديها تأثير سلبي على صحتك، ولكن سوف تتداخل أيضا مع العمل والعلاقات مع أحبائهم.
8. لا يمكنك التركيز
إذا كان حل للمسائل محددة أو مشاكل الخلط بين الأفكار مع انتظام تحسد عليه، والرغبة في الحصول على كل شيء في مرة واحدة يصبح الهوس، فمن الواضح مكتئبا. إن الشخص السليم يفهم ويقبل سلسلة من الإجراءات، وفي حالة من التوتر "بارد والرصين" يفكر المستحيل.
9. تقدم
إذا كنت تعمل نتائج طويل وشاق وليس الحصول على، تحتاج إلى تحليل الوضع وتغيير النهج المتبع في ذلك. والشخص المصاب بالاكتئاب ليست قادرة على تحليل وبالتالي تحسن من غير المرجح. وهذا، بدوره، يمكن أن تفاقم حالة الشخص. واتضح حلقة مفرغة من المشاكل.
10. أحيانا الضحك أو البكاء بدون سبب
إذا حدث هذا لرجل مع انتظام تحسد عليه، بل هو فرصة للفت الانتباه إلى حالته النفسية والعاطفية. في الطب النفسي، حتى أنها تتميز مصطلح "غير لائقة تمس"، وهو ما يعني وجود تباين الأحداث والعواطف. لذلك، يمكنك البكاء على مصير الشخصيات، ورعاية أحد أفراد أسرته سوف تكون مقبولة من دون أي عاطفة معينة. هذا الشرط هو خطير جدا وأنه من الأفضل لطلب المساعدة إلى أخصائي.
وهكذا، لتحديد العلامات الأولى للما يهدد الاكتئاب هو ممكن. وكلما كنت تعمل، كلما زادت سرعة التعامل مع المرض ويصبح الشخص البهجة مرة أخرى.
وسوف يكون من المفيد معرفة أيضا 12 المنتجات ضد التوتر والاكتئاب.
