ضوء النهار يصبح أقصر، وأيام الشتاء الباردة، الكاهل الطبيعة وحتى أكثر المتفائلين العنيد يلاحظ تغيرات في المزاج. لذلك يؤثر علينا الانخفاض. ولكن هناك طرق للمساعدة في التغلب الخارج greyness. ونحن نقول لكم عنها الآن.
نحن عمدا لم يدع الاكتئاب حزن. الاكتئاب - مرض فيه الحاجة الملحة إلى عنوان للخبير. البلوز - تغيرات في المزاج، وانتشار الأفكار المحزنة بالنسبة لحالات معينة، بما في ذلك ظهور الخريف.
نفرح في الشمس
هل تساءلت يوما لماذا الشعب الجنوبي سعداء؟ لديهم الكثير من أشعة الشمس. وما هي علينا القيام به في فصل الخريف، عندما يصبح أقل؟ الخروج وتشمس في الأشعة الماضية. وسوف يخزن الجسم مع فيتامين D. فصل الخريف نقص فيتامين D تأثير سلبي على نفسنا.
ارتداء الملابس مشرق
بطريقة أو بأخرى، في خريف أننا نخشى أن ارتداء الملابس الزاهية. يقول علماء النفس الوحيد الذي لدينا نظرة يحدد المزاج. الأصفر والبرتقالي، ضارب الى الحمرة - فإن جميع الألوان الزاهية يساعد على القضاء على كآبة الخريف. ولكن إذا كنت من محبي الألوان ضبط النفس في الملابس، وشراء الاكسسوارات مشرق. حقيبة يد، وشاح، القفازات يساعد أيضا لخلق جو من البهجة.
خطة رحلة إلى بلد دافئ
مع العلم أنه في الجانب الآخر من الكرة - الحرارة يساعد العقل على فهم: البرد لن يدوم إلى الأبد. بالاضافة الى ذلك، قريبا جدا سوف تكون قادرة على تلبية مع دافئة، ولو لفترة وجيزة. وسيكون في المستقبل من السفر بالسيارة بعيدا عنك كآبة الخريف بعيدا.
العمل بها
النشاط البدني يساعد على تطوير في الجسم من هرمونات السعادة. وهناك الرقم ضئيلة تقليم إضافة الثقة والكثير من مزاج جيد.
دلل نفسك من الأشياء الجيدة
لذيذ لاتيه مع المدرسة كرواسون، لماذا لا؟ اتهامات الغذائية في الجسم مع الاندورفين. بطل ذلك - الشوكولاته. وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على تنشيط الجسم وبسرعة تشبع.
الحصول على القط
القط في المنزل يعرف الراحة. كما حصل على درجة حرارة الجسم أعلى من الإنسان درجتين - سخان جيد. وقال انه ينجيك من مزاج سيئ.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف 5 طرق لإعادة شحن حظك لهذا اليوم.
