ويبدو أن ظهور كتلة صغيرة على ضوء يجب أن يحضر فرحا عظيما، ولكن يحدث ذلك أن الأم الجديدة بعد ولادتها قليلا مثل امرأة سعيدة، وتبدو أشبه الخراب.
نحن علمنا الولادة علاج مثل السعادة لا يصدق. وانها حقا السعادة لا يصدق. وظهور الطفل يجب أن تجعلنا سعداء... كان ينبغي أن تدرس لنا، ولكن في بعض الأحيان انها ليس لطيفا. ويحدث في كثير من الأحيان. ولكن الذين تقولون في هذا؟
في بلدنا - عبادة "قدسية الأمومة"، وهذا هو كل شيء كي لا نقول. حسنا، والحديث عن كم هو رائع أن تكون الأم، ما ولد معجزة، مقدار السعادة لإنجاب طفل. يشكو - لم تقبل وإحراج. في هذه المقالة، نحن التعدي على المقدسات.
الاكتئاب - يتميز اضطراب من تدني الحالة المزاجية، والتفكير وبطء البدني. عندما يكون الشخص من الاكتئاب لا تريد، ويهيمن عليه الأفكار والمصالح، وخسر، وشهية تقع، واضطرابات النوم ممكنة متشائم، فإنه من الصعب على التركيز. الرجل يفكر في الاكتئاب: "جميع من دون جدوى،" أنا لا قيمة لها "،" أنا لست مستحقا من الحب "،" لي أن هناك شيئا خطأ "،" أنا سيئ "،" لا أحد يساعدني "،" لا مفر ".
على مدة اضطراب تظهر مشاكل الذاتي، التنظيم الذاتي، والناس تغيير نمط الحياة لأكثر مغلقة، ووقف الفاصل، لطلب المساعدة والأمل لتحقيق الانتعاش. الاكتئاب هو خطير جدا ومدمرة، فإنه يجعل الحياة سعيدة ويمكن أن يؤدي إلى الانتحار.
أسباب الاكتئاب يمكن أن يكون حدث سلبي، والصدمات النفسية، وفقدان الأسرة، والإجهاد البدني والعاطفي الكبير الأستاذ الإرهاق والإجهاد، وكذلك... ولادة طفل...
همسات امرأة للتشاور على فكرة "الرهيبة" التي "كنت متعبا، ولم أكن أريد أن أرى طفلي... أنا أم سيئة "،" أريد أن تفلت منه عندما يبكي "،" أنا في حالة من الغضب العارم عندما يستيقظ لي حتى في الليل، وأنا لم أنم لالسابع ليلة "... وتعذيب شعور كبير بالذنب والخجل والخوف ونخاف من شخص ما أن نعترف بأن تصبح أما، لم يفعلوا سعيدة. "حياتي الآن - هو قلة النوم، والتغذية وأنبوب في حفاضات... حيث السعادة هنا؟"، "أشعر لغش! قيل لي أن كونها الأم هو ثروة... أين هو؟! "
ننتقل على التلفزيون، ثم تبين لنا أنه ينبغي للأم، أنه ينبغي للزوجة، يجب أن امرأة... هل شاهدتم المواد في مكان ما مع بعض المشاكل الحقيقية التي تواجهها المرأة بعد الولادة؟ نعم، أذكر لهم في بعض الأحيان. ولكن بعد ذلك كتب أن كل هذا هراء، لأن "كنت الأم"، و "قوة الحب الأم" يجب أن يفهم على أنه كل الأشياء الصغيرة "، ويقابل الحب للطفل" ...
في الممارسة العملية، وهي أم شابة، بعد قراءة المقالات المثالية ومشاهدة نفس الأفلام ويقع في الجحيم لمدة 24 ساعة يوميا دون استراحة الغداء وعطلات نهاية الأسبوع والعطلات، والمرضى. وتواجه انها مع:
- تفتقر النوم
- ضيق الوقت
- العزلة العاطفية (لأنه هو مرسوم وحدها، دون أصدقاء)
- تفتقر للاتصال
- عدم القدرة على تلبية احتياجاتهم (وأحيانا في وقت الاستحمام للذهاب، وشكت الفتاة في المرسوم)
Priplyusuet هنا لا يوجد حتى الآن مساعدة، والاهتمام للطفل، والخوف من "لا مواجهة" و "كونها أم سيئة"، ومشاكل مع زوجها، الذي بعد أن تأتي إلى البيت من العمل ليقول "كنت لا تفعل أي شيء، وأنا كسب! "وتحصل على الاكتئاب... ترى؟
لإنجاب طفل - هو الضغط الهائل. بعد الولادة، نظرا لانك في أيدي من كتلة صغيرة، وإلى الأبد. وكان لديك للتعامل معها، لأحبه، ليكون من الحكمة وقوية، وهي أم جيدة. وغالبا ما تكون المستشارين "جيدة" يبتسم بثقة ويقول "من الطبيعي، ويمكنك."
العديد من النساء لا يمكن التعامل معها، فهي على حافة الانهيار العصبي، والخروج من الاكتئاب وحده، وإلقاء اللوم على أنفسهم فقط. وبطبيعة الحال؟ غالبا ما تسبب أسباب الاكتئاب واضطرابات الكيميائية العصبية والهرمونية التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. ولكن الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة ستكون دعامة واحدة، والتي من شأنها دعم وقوة العطاء:
التفكير في تفاصيل حياتك الجديدة مع طفلك.
طوال فترة الحمل، تخيل كيف سيعيشون معا، وأنه - معا. هذا وسوف تخفف من ظهور الإجهاد من الرجل الجديد في عائلتك.
رسم قدر ممكن من الدعم. تناقشي مع زوجك واجبات تجند الآن أصدقاء مع الذين كنت المشي والكلام، وتنظيم والأجداد، والنظر في الكيفية التي يمكن أن تعطي لنفسك الوقت (وينبغي أن يتم ذلك).
تسمح لنفسك أن العواطف، لا تتردد في طلب. نعم، لديك الحق في أن يغضب وازعاج. ولكن من المهم أن تعيش هذه المشاعر، لا تنفيس للطفل. مثالية - الحصول على مساعدة من طبيب نفساني، أو حتى أن يكون الصديق الذي يعرف كيفية الاستماع (دون مشورة قيمة في اسلوب "الدهون تحصل جنون، والأطفال يتضورون جوعا في افريقيا"). طلب المساعدة.
مشاعر قوية، zablokirovannnye يمكن أن تصبح سامة. ولذلك، ينبغي يعيشون فيها. مساعدة جيدة في بلوق العاطفية (الملحق نفسك علم النفس)
وتذكر: أن تكون الأم جيدة - هو الأول أن تكون امرأة سعيدة.
المرسوم - وهذا هو الوقت المناسب عندما تعطي طفلك الكثير من الموارد، ولكن من المهم أن نفهم - أنت أيضا بحاجة إلى دعم من أنت، أيضا، تستحق الحب، أنت أيضا، والرعاية الحاجة. تعتني بنفسك قدر الإمكان. وأنا أعلم أن العديد من الناس الآن على الفور إسقاطه "، ثم انتقل إلى المرحاض مرة واحدة." ولكن صدقوني، إذا كنت تجلس وتقديم قائمة بعنوان "كيفية جعل بلدي مرسوم أجمل؟"، وسوف تجد الكثير من الفرص.
لا، أنا لست بأي حال من الأحوال تثبيط الدب وليس ضد الأمومة. من فضلك لا أعتقد ذلك! لكنني - للأمومة واعية. وإدراكا منها - وهو ما يعني المخطط، مرغوب فيه استعداد (ماليا وعاطفيا وجسديا). I للأمومة دون الخرافات وidealizations، بدون "القداسة" وليس "يجب عليك". مجرد التفكير في ذلك، والتحدث مع زوجها والعائلة. هذه هي الخطوة الأولى لضمان ظهور الطفل في الأسرة كان تذكرة لك في الاكتئاب.
علم النفس ليليا الملك.
