ونحن نعرف ما يجب القيام به إذا كان يوما سيئا منذ البداية.
تنفس
لا تبدأ حياتك وقت في حرارة العاطفة، ويمكن أن يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحه. ولذلك، فإننا نوصي قبل البدء في العمل، والاسترخاء وتجاهل الجوانب السلبية صباح. حتى لو كنت في وقت متأخر، في محاولة لتخصيص 10 دقيقة في محاولة لتهدئة وتأخذ نفسا.
في هذا الوقت، يمكنك أن تشرب فنجانا من القهوة والاستماع إلى الموسيقى.
ربما
لا يمكنك الكنز عاطفة سلبية، لذلك لا تتردد والعثور على الشخص الذي كنت اقول تفاصيل حياته كارثية صباح.
ولكن لا يشكو كل يوم.
كيفية حفظ الصباح كارثية نصائح ثبت / istockphoto.com
الدماغ Podstegnite
لماذا؟ بدأ انتاج "هرمون السعادة". تجعل من السهل بمساعدة من المواد الغذائية وممارسة التمارين الرياضية:
- الشوكولاته السوداء والعسل تساهم في إنتاج الاندورفين.
- ممارسة - الاندفاع الأدرينالين التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة، يتسبب في الدماغ لإنتاج المزيد من الاندورفين.
- ومدح نفسك! وينتج الجسم المزيد من هذا الهرمون في الأجور عن أي عمل، والانتهاء من العملية.
تنظيم أفكارك
نعم، في صباح اليوم لم تكن سعيدة، ولكن من الضروري أن لم يقم في الماضي. والآن هو الوقت للتركيز. كتابة قائمة من الأشياء التي تحتاج إلى القيام به اليوم، تكون على علم بالضبط ما تفعلونه اليوم، تخطط وقت العمل الخاص بك ويذهب!
وقد لطيفة اليوم!
سوف تجد اهتمام كيفية جعل dobrm يومك
