منذ الطفولة، ونحن نعرف طعم السلطة مع والجزر المبشور والتفاح والجوز. في هذه المقالة سوف نتحدث عن فوائد الجوز، وحول الكيفية التي ينبغي استخدامها بحذر.
أولا، دعونا معرفة لماذا يسمى الجوز فقط - وهذه النقطة هي أنه في روسيا القديمة كان التجار اليوناني استيراده إلى أراضينا. حتى الآن، ويستخدم الجوز في العديد من المجالات الصناعية، مثل الطبخ والطب والتصنيع.
ما هي الفائدة من الجوز؟
1. عودة الحياة إلى طبيعتها وظائف المخ
قلة من الناس تعرف، ولكن هذه المكسرات تحتوي على المغنيسيوم وأوميغا 3، والتي تساعد على التعامل مع الإجهاد العقلي. لذلك، ينصح الأطباء لاستكمال النظام الغذائي من الجوز طفلهم.
5 أسباب لأكل الجوز كل يوم / istockphoto.com
والذي لديه للتعامل مع الحل من المهام المنطقية المعقدة وتشارك في مختلف النشاط العقلي الشديد، مثل مكتب العمال والطلبة والتلاميذ، وينبغي ألا ننسى الجوز وتقديمهم إلى اليوميه النظام الغذائي.
2. عودة الحياة إلى طبيعتها جميع وظائف الجهاز الهضمي
الجوز يمكن أن تخفف من آثار dysbiosis، تساعد على خفض مستوى الخبث من الجسم والقضاء على اضطراب في المعدة.
5 أسباب لأكل الجوز كل يوم / istockphoto.com
3. يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري
الجوز تعيق تطور الخلايا السرطانية الخبيثة. إذا كان لديك الاستعداد للسرطان - أكل الجوز دائما!
4. عودة الحياة إلى طبيعتها في عضلة القلب
المكسرات يعزز جدران الأوعية، واستقرار ضغط الدم. أكل الجوز، على الأقل مرة واحدة في اليوم، وسوف نظام القلب والأوعية الدموية وشكرا لكم.
5 أسباب لأكل الجوز كل يوم / istockphoto.com
5. المكسرات غنية بالحديد
أن المكسرات في منع حدوث فقر الدم! ولكن مساعدة لديها للتعامل مع الأرق والإجهاد.
ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن المحتوى من السعرات الحرارية من المكسرات غير كافية عالية، وحتى 30 جرام يوميا يمكن أن تؤثر تأثيرا كبيرا على الرقم الخاص بك.
سوف تجد اهتمام إذا كان من الممكن أن تأكل الفاكهة في وقت النظام الغذائي
