3 أسباب وجيهة للبدء في تستيقظ مع شروق الشمس: سوف يفاجأ ما يحدث

على الطريقة التي قسط كاف من النوم جيدا، وكيف ستشعر بعد يؤثر الاستيقاظ في الوقت الذي تذهب إلى الفراش. إذا كنت تستخدم للنوم بعد منتصف الليل، لا يمكن أن نتوقع الحيوية والنشاط في الصباح، كما فاصل 21:00 حتي 00:00 ينتج الجسم كمية أكبر من الميلاتونين الذي يسهل النوم. في وقت سابق أن تذهب إلى الفراش ليلا، وأسهل وسوف يستيقظ في الصباح وستشعر البهجة ونشطة.

ذروة النشاط

كيف تتعلم أن يستيقظ مبكرا / istockphoto.com

حسنا، أولا، إذا كنت تستيقظ في وقت مبكر، لديك الوقت للقيام أكثر من ذلك بكثير. على سبيل المثال، قبل بدء يوم العمل سوف تكون قادرا على رؤية طبيب أو الذهاب إلى مانيكير. بالمناسبة، بعض العيادات والصالونات والأندية الرياضية تجعل خصم كبير للزوار صباح اليوم، وذلك بالإضافة إلى توفير الوقت، وسوف تقوم بحفظ المال ومازال.

وثانيا، في صباح اليوم - وهذا هو ذروة أدائك، لأن الجسم الكامل للطاقة، وسوف التعامل بسهولة مع المهام وحل القضايا الهامة. في ساعات الصباح التي يعمل بها الدماغ أسرع وأكثر إنتاجية، لذلك يمكنك بسرعة وسهولة التعامل مع كل لحظات العمل.

رسوم على مهل

إذا كان لديك الصباح يرتبط مع الفوضى والاندفاع المستمر، عليك أن تبدأ الاستيقاظ في وقت سابق. صدقوني، خلال هذا الوقت كنت تفكر بهدوء، لا ماكياج والشعر ولديهم الوقت لتناول وجبة الفطور، وبعد ذلك سأذهب إلى العمل بهدوء. الطريقة التي تبدأ يومك، سوف يؤثر بالتأكيد على الإنتاجية من اليوم.

الوقت لنفسك

لماذا أستيقظ قبل شروق الشمس / istockphoto.com

وقت الصباح يمكنك ان تنفق على نفسها - فرض هرول الصباح، والتفاف أو قناع الوجه - كل هذا يمكنك القيام به في جو هادئ، دون التسرع في مكان ما في وقت متأخر. إذا كنت ترغب في أن تكون خلاقة، ثم الصباح - الوقت المثالي لرسم، الرقص أو ترقيع شيء بأيديهم.

أيضا، وهذا المجلس هو المثل الأعلى للأمهات في إجازة الأمومة، والتي تفتقر بشدة الوقت الشخصي. عند الاستيقاظ في وقت مبكر ستدخل في العادة، وسوف تبدأ لنقدر الصباح واستخدامها وفقا لتقديرها. قد ترغب في مجرد الجلوس والحصول على كوب من الشاي الساخن، ويمكن أن نرى سلسلة جديدة سلسلة المفضلة لديك أو doshit panamku الفتات.

أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان نحو 5 عادات الصباح سوف تجعل الصباح خير بك حقا