ونحن نعلم جميعا أن مجموعة متنوعة من الحلويات وفطائر الكعك ويفسد الشكل، سيئة للبشرة ويثير الانهيار. ولكن لتنغمس في الشوكولاتة العادية أو القهوة مع كريم؟
وهناك خطأ نموذجي للجميع، الذي يبدأ في مراقبة الوزن وقوة - انها القيود الغذائية كبيرة جدا. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا، لأن الطعام يجب أن تكون متوازنة. ولذلك، يجب أن يكون كل شيء تدريجيا وبطريقة معقولة.
وضع خطة لمدة شهر
وينبغي أن تكون عملية الانسحاب من أي منتج على نحو سلس من أجل تقليل الإجهاد على الجسم. في هذه المرحلة، يجب أن تعتقد أنك سوف تفعل ذلك، وبقدر الإمكان لإعطاء كل شيء في الموعد المحدد.
التفكير في كل يوم، وسحب نفسك معا، وينتهي بك الأمر مع بشرة جيدة ومزاج مستقر.
مصدر السكر البحث
تم العثور على السكر ليس فقط في pechenyushki وzefirkah، ولكن أيضا في مخزن العصائر والعصائر والحانات. تحديد المنتجات التي نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من السكر. عندما يتم تحديد ذلك، ثم يمكنك أن تبدأ في التخلص التدريجي منه.
ملزمة الجميع الحلوى المفضلة لديك والشوكولاتة لتحويل لمدة 5-7 أيام على مربع صغير في يوم واحد. انها حقيقية؟
الرغبة في تناول الحلويات: كيفية التغلب / istockphoto.com
فقط المنتجات الطبيعية
نسيان جميع أنواع القضبان، "صحية" وجبة خفيفة - انها ذات نوعية رديئة مركزات السكريات. فقط اختيار الفواكه والخضروات - أكل الجزر، والتفاح، والفواكه المجففة وغيرها من الأشياء الجيدة.
لا ننسى الحلم
قلة النوم يمكن أن يكون بشكل كبير على كمية ونوعية الأغذية المستهلكة، وليس للأفضل. هذا منذ فترة طويلة حقيقة مؤكدة. A راحة الجسم مع أكثر الكامل للطاقة، لذلك لا يحتاج المنشطات في شكل من السكر.
إذا كنت تريد أن تكون على الحلو - التفكير مليا، وضبط النظام الغذائي الخاص بك والبدء في الصراع مع الاعتماد على الحلوى. وهذا ممكن فقط عندما تكون جاهزا بنسبة 100٪!
سوف تجد اهتمام 10 الحيل لحل المشكلة باستخدام السكر
