تريد ابنك أن يكبروا صحية، والبهجة، والكامل للطاقة؟ بعد ذلك، في أي حال لا طهي الطعام له في الدورات التالية في الصباح، لأنها سوف تجلب المزيد من المشاكل من الفوائد.
الخضار والفواكه
على الرغم من أن هذه المنتجات هي مفيدة جدا للطفل، بالنسبة لهم في الصباح هو أفضل لنسيان. توجد الأحماض في الفواكه والخضروات، والسبب تهيج في المعدة.
ما يمكن أن يحل محل: إذا كنت لا تزال تريد أن تعطي الخضار والفاكهة للفطور وطهوه على البخار أو يخبز في الفرن. بعد المعالجة الحرارية، ويتم امتصاصها بشكل أكثر سهولة.
SNACKS
هذا الطبق هو كسر سجلات شعبية في العالم بنفس الطريقة على المشورة الطبية... ننسى لهم إلى الأبد. المحتوى العالي من السكر في حبوب الافطار - وصفة للسمنة ومشاكل البنكرياس.
ما يمكن أن يحل محل:تينديريست عجة مع شريحة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة - أفضل بديل لفطور الجافة.
الموالح فريشيه
حمض الليمون لا تهيج المعدة فقط، ولكن يمكن أيضا أن يجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس. في الواقع، في الحمضيات العصائر تحتوي على "حساسة للضوء" المواد الكيميائية - وpsoralens furokumariny، والتي هي منشئي من حروق الشمس.
ما يمكن أن يحل محل: شاي الأعشاب مع بلسم الليمون أو النعناع.
SANDWICHES وPASTRY
هذه المنتجات هي أيضا ليست ضرورية للتحضير للطفل في الصباح. المعجنات الطازجة تثير انتفاخ البطن المفرط وعدم الراحة في المعدة، والسندويشات "مساعدة" زيادة الوزن.
ما يمكن أن يحل محل: عصيدة مع قطعة من الزبدة وجبة الإفطار هو خيار كبير.
منتجات اللبن الزبادي،
فهي مفيدة، لا شك. ولكن هل تعلم أنها تشكل خطرا حتى على الريق؟ حقيقة أن البكتيريا الصحيحة، لأن الذي هو ذلك منتجات الألبان قيمة الوقوع في بيئة حمضية العدوانية في المعدة وتوفي قبل أن يصل إلى الأمعاء. ولذلك فمن الأفضل لتقديم اللبن طفلك بعد نصف ساعة بعد تناول الطعام.
ما يمكن أن يحل محل: الجبن خزفي - مثالية لتناول الافطار والفتات، وأمي وأبي!
