الحياة الحديثة يدفع لنا كل يوم في المربع، ومواعيد ثابتة والشروط، والجهاز العصبي في بعض الأحيان يعمل بجد، غير قادر على تحمل مثل هذه الأحمال. بدء ممارسة التأمل، ويضمن ذلك لرفع مزاجك، والهدوء الأخذ ورباطة الجأش.
تأملانها لن تساعد فقط على أن تصبح أكثر هدوءا، مع مساعدة من هذه الممارسات سوف تتعلم كيفية اتخاذ نظرة واقعية على الامور وعلى نفسه، التخلص التصور الخاص بك من عالم الأوهام وردة نظارات ملونة.
تسمح لنفسك على الاسترخاء. الهدوء نفسك ومحاولة الاسترخاء. التفكير في ما الإجراءات التي فعلت عند توجيه الغضب والاستياء والغضب أو الخوف أو غيرها من المشاعر. لنتأمل الآن ما يمكن أن تفعله في حالة ذهنية؟ الناس غالبا ما تجعل الكثير من السلوك المتهور في نوبة من العاطفة، فإنه لا يفكر في العواقب. يمكنك تنفيذ جميع الإجراءات عمدا، بعناية وهدوء، ليوجه العقل، وليس العواطف، أولا وقبل كل شيء، والاستماع إلى رأسك وليس القلب.
أنت شخصية متناغم، والناس من حولهم والكون يأخذك ذلك ما لديك. أشعر أنه، ويشعر الثقة والقوة. ماذا تريد أن تفعل في حالة من الانسجام والهدوء؟ كنت قادرا على فعل أي شيء تريده، من الراحة من هذه الدولة الجميلة من التوازن. ممارسة هذا كل يوم عندما كنت تشعر وكأنك بدأت تغطية المشاعر السلبية.
تخيل أنك في الجنة. تخيل عالما الطوباوي حيث كل شيء على ما يرام، حيث لديك كل شيء، والناس في جميع أنحاء جميلة وسهلة، لا تحتاج للتفكير في أي شيء، في أي مكان لتشغيل والاندفاع. تدريجيا، لتهدئة، والاسترخاء، والبدء في التنفس ومعدل ضربات القلب الخاص بك يستعيد إيقاعه الطبيعي. في هذه الحالة، سوف تبدأ في الظهور الرغبة في التركيز على شيء مفيد، جميلة، على خلق، وليس الاستهلاك. ماذا تريد أن تفعل في هذه الحالة؟ ما هي رغبتك؟ ما رأيك عندما ترى أن لديك كل شيء. ماذا تحتاج لتحقيق السعادة؟
الإجابة على كل هذه الأسئلة، سوف تكون قادرة على الحصول على الذات الحقيقية، ولكي نفهم كيف تتعامل مع الرغبات الحقيقية مع الواقع.
تحب نفسك.عليك أن تتذكر أن كل شيء يبدأ في داخلك. أنت - ما هو شعورك، وقبول وإدراكه. عليك أن تشعر نفسي كل شخص يحب ويقدر، قبل كل شيء، شخصيته. لا تجعل الإجراءات تحت تأثير المشاعر السلبية، وليس تايتا ضغينة والغضب، وليس الانتقام. من خلال هذا التأمل كل يوم، فإنك تصبح أكثر هدوءا، وسوف تشعر بالراحة وأقل استجابة للمؤثرات الخارجية والإجهاد.
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن ما هي اليوغا للدماغ، وكيف يمكن أن تساعد السعادة عائلتك
