ونحن تعودنا كل ذلك إلى حقيقة أن الاثنين - الثقيلة اليوم. وقد أصبح هذا بيان ذلك راسخا في أذهاننا أننا من الصعب أن نتصور أن بداية الأسبوع يمكن أن يكون وسيلة سهلة وممتعة ومثمرة بقدر الإمكان. كيفية تحقيق ذلك؟ سيكون لدينا نصائح تساعدك في ذلك.
ذلك أن بداية الأسبوع كانت البهجة وممتعة، ولكن ليس حزن ومودي، تحتاج فقط إلى تغيير بعض العادات أو المواقف تجاه الاثنين بهم. وإذا كنت في بداية الأسبوع مع الحماس، والكامل للطاقة والجهد، يمكنك تحقيق أفضل النتائج، أن تكون أكثر نجاحا وازدهارا في كل شيء.
1. تبدأ يومك مع شحن
ويبدو أن ترتفع إلى 10 - 15 دقيقة قبل أداء التمارين الرياضية البسيطة، لا يستحق كل هذا العناء. في الواقع، وسوف تساعدك على الاستيقاظ بسرعة والتغذية لهذا اليوم.
2. ما قبل التخطيط وجبة الإفطار
يمكن في المساء لطهي طبق من المفضلة لديك أو حتى الاتفاق مع صديق فطورفي مقهى المفضلة لديك. ولا تخافوا أن يأكل شيئا الحلو: وهو الرقم الذي لم يصب، ولكن المزاج الجيد هو مضمونة.
3. لا تبدأ الاثنين مع قراءة رسائل البريد الإلكتروني
رجال الأعمال الناجحين قراءة البريد الإلكتروني للشركات ليست عادة في بداية يوم العمل، وخاصة يوم الاثنين. يقول علماء النفس أنه يزيد من مستوى التوتر ويساهم في نضوب العاطفي.
4. يوم الاثنين، فمن الأفضل أن لا ننظر في قائمة تأليف ل
هنا الوضع مشابه لقراءة البريد الإلكتروني: إذا الصباح تفتح يوميا مع المشاكل، ويمكن أن يغرق في التوتر يرجع ذلك إلى حقيقة أنه قد يكون هناك أكثر من اللازم. هل اليوم ما أعتقد أو من شأنها أن يكون لك من المتعة والمرح لأداء.
5. فواصل اتخاذ
فترات راحة قصيرة في العمل هو جيد لتحسين الصحة. وعلاوة على ذلك، وذلك بفضل عدد قليل من خمس دقائق يوميا للاسترخاء لتحسين إنتاجية العمل، ولم الاثنين لا يبدو مملة جدا كما كان من قبل.
6. وتعقد اجتماعات العمل على المشي
إذا تم جدولة الاثنين اجتماع عمل، وعلاوة على ذلك، وليس واحدة فقط، فمن الأفضل لمناقشة حظات العمل بعيدا عن المكتب. المثل الأعلى - نزهة في الحديقة أو في مقهى على الشرفة. بسبب سوء الاحوال الجوية قد لا يكون من الممكن، بعد ذلك فقط قاء مع الشركاء التجاريين في مقهى دافئ لتناول فنجان من القهوة.
7. تناول الطعام بعيدا عن مكان العمل.
لذلك، لتناول الطعام دون أن يصرف من الشاشة هو ضار للجسم. هذا هو تأثير سيء على عملية الهضم، والصحة العقلية. لذلك، لتناول طعام الغداء من الأفضل أن تذهب في المطعم المريح والابتعاد عن صخب العمل.
8. لا البقاء في العمل
يوم الاثنين، وزير هو دائما أكبر من الأيام الأخرى. ولكن هذا لا يعني أنك في حاجة إلى البقاء حتى وقت متأخر. إذا كنت تفعل ذلك بانتظام، مع مرور الوقت يمكنك أن تبدأ في أكره الاثنين.
9. خذ وقتا للاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير
نهاية يومك في إطار هادئ البال، وأخذ حمام مع الملح، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة. ولا تذهب إلى الفراش بعد منتصف الليل، فمن الأفضل أن 22.00.
وسوف يكون من المفيد معرفة أيضا خمس طرق للخروج من حفرة الديون.
