على أكتاف أمي الشباب يذهب الكثير من المخاوف. بالإضافة إلى رعاية الطفل والتدبير المنزلي، وكثير من الأمهات لا تتوقف عن العمل حتى في ذلك الوقت من المرسوم - عمل بعيد ليس من غير المألوف.
أمي، كيف شيفا العديد بالسلاح، كل يوم تدور بين طفل ومطبخ وجهاز كمبيوتر. حول ذلك الوقت بقايا ولا يقول لا. حتى للذهاب إلى الحمام، وأحيانا، فمن ترفا. ومن شأن ذلك أن تجد في يوم من 25 ساعة، والتي يمكن أن تعطي لنفسك! لكننا أيضا supermamy ولا شيء مستحيل بالنسبة لنا!
في الصباح 15 دقيقة
كتابة قائمة إلى القيام به لمساء الغد. في هذه الحالة، عندما تستيقظ، سيكون لديك بالفعل خطة عمل واضحة، وسوف تضيع للجميع في وقت واحد. كما أنه من الأفضل في المساء لتحضير كل ما هو ضروري للصباح: تسويتها، على سبيل المثال، والملابس نفسها والطفل.
الحصول على مساعدات في المطبخ - الأجهزة مع تأخر البداية. هذه ليست ترفا، ولكن وقتك صباح مجانا. على سبيل المثال، يتم تحميل من مساء الحبوب في multivarku والاستيقاظ من رائحة البرسيم الطازج. أو في الليل وضع خمير في اللبن في الصباح، وأضيف في الزبادي أو مربى الفاكهة.
وهكذا، بدلا من إضاعة الوقت في الصباح لإعداد وجبة الإفطار، يمكنك قضاء على نفسك. على الأقل حتى كان الطفل نائما بهدوء الاستحمام.
في فترة ما بعد الظهر 15 دقيقة
النهار النوم ليست فقط مفيدة لتنمية السليمة للطفل، ولكن هذه المرة هو المورد للامهات. ذلك أشياء كثيرة أريد أن مواكبة له. قضاء على حسن استخدامها، ولكن لا تحمل أكثر من اللازم. أحيانا يكون من المنطقي أن سحب القابس على أطباق غير مغسولة، ويأخذ قيلولة لمدة نصف ساعة بالقرب من فتات. هذا وسوف استعادة قوتك وسوف تكون قادرة على العمل بشكل أكثر كفاءة.
من العشاء لمساعدة نفسه multivarka، والتي يمكنك تحميل جميع المكونات في الحساء والقيام أعمالهم. مساعدة أيضا (الخضروات المجمدة والفواكه والمنتجات شبه الجاهزة المصنوعة في عطلة نهاية الأسبوع) محلية الصنع، وتبسيط طهي العشاء.
في مساء 15 دقيقة
في المساء، عندما يجمع أفراد الأسرة في المنزل بعد العمل، لذلك أريد أن أهدي إلى التواصل مع ذويهم، وليس الأعمال المنزلية المحمومة. لا تخافوا لتفويض. نسأل أحبائهم للعب مع الطفل. تخزين على الكتب ولعب الأطفال: مكعبات والمصممين وفارز، والتي يمكن للطفل أن يلعب من قبل نفسك أو مع شخص من المنزل.
وقريبا سوف يفاجأ مدى سهولة الاستغناء عنك، الذين يبدو أن تكون قادرة على القيام بأي شيء. وسوف يحررك الوقت.
قبل 15 دقيقة من الذهاب إلى الفراش
عندما النوم حقير، لا تضيعوا الوقت على prosizhivanie الإنترنت أو مشاهدة المسلسلات التلفزيونية. التركيز على الساعة البيولوجية الخاصة بك. إذا كنت من الطيور في وقت مبكر - الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، إذا كانت البومة، قبل الذهاب إلى الفراش لا يزال بإمكانك التقاط الكثير، ولكن قلة النوم ليلا يقابله يوم راحة.
لا تنسى أن خطة يومك القادم. تبقى قائمة ما يجب القيام به. ضرب للخروج منه، العناصر سوف لن تسمح الأمور تتراكم مثل كرة الثلج.
