وقد وجد خبراء بريطانيون أن قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى استهلاك 385 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد. هذا هو ما يعادل إلى أجزاء إضافية أربعة ونصف من الخبز. الناس بدأوا تناول المزيد من البروتين والأطعمة الدسمة.
ويعتقد أن عمل الخير وتعاون جميع أنظمة بد منه الجسم بالكامل النوم ليلا والنوم 7-8 ساعات على الأقل. ووفقا للبحث، وأولئك الذين ينامون أقل من 5 ساعات كل ليلة يكسب الوزن الزائد وجسمك بسرعة يؤدي إلى السمنة.
باحثون في كلية كينجز كوليدج في لندن، ويشتبه أن قلة النوم تؤثر على الهرمونات. تيأن الناس يجب أن تأكل أكثر أن تشعر بالراحة. وأظهرت التجربة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات ونصف إلى تستهلك المزيد من الطعام من أولئك الذين يحصلون على النوم سبع ساعات.
أيضا، يضيف الخبراء أن اضطرابات النوم تؤدي إلى خلل في الجسم ويمكن أن يسبب السمنة.
ويعتقد أن أولئك الذين باستمرار قسط كاف من النوم، ويبطئ الأيض، يتم هضم الطعام بشكل سيئ، لا يتم حرق السعرات الحرارية وأودعت في شكل كيلوغرامات اضافية.
مما لا شك فيه أن نسأل، ما يمارس تساعد على ازالة التوتر من الخلف والاستغراق في النوم.
