منذ العصور القديمة، وسعت أفضل العقول البشرية للعثور على إكسير الشباب. مواصلة هذه الدراسات وعلماء الحديث. وبفضل تطور العلم الحديث، ازداد متوسط العمر المتوقع إلى حد كبير.
كما يزعمون علماء أمريكيون يعيش ما يصل الى 100 سنة أنه أمر واقعي، المهم لتطوير العادات الجيدة التي تؤثر على متوسط العمر المتوقع.
ووفقا لهم، أولئك الذين ينتمون إلى هذه المبادئ في المتوسط تطيل حياتك من خلال 12-14 عاما، ويكون أكثر صحة في سن الشيخوخة.
وحلل علماء من جامعة هارفارد التي جوانب حياة صحية أكبر الأثر على متوسط العمر المتوقع البشرية وحددت خمسة من أهمها:
- تناول الطعام الصحي.
- النشاط البدني المعتدل منتظم؛
- الإقلاع عن التدخين.
- التحكم في وزنهم.
- الاعتدال في استهلاك الكحول.
في دورية الدورة الدموية، والعلماء نشرت نتائج التحليل دراستين على المدى الطويل "التحقيق في الوضع الصحي الممرضات »(الممرضات دراسة الصحة) و" متابعة دراسة المهنيين الصحيين »(المهن الصحية متابعة الدراسة).
وحضر من قبل 123 219 المهنيين الصحيين الذين يجتازون الفحوص الطبية بانتظام لمدة 30 عاما. 42167 لقوا حتفهم خلال تلك الفترة. وقد درس العلماء العلاقة بين عاداتهم ومتوسط العمر المتوقع.
المعمرين الذكور في المتوسط شرب ما لا يزيد 30 غرام من الإيثانول يوميا والنساء - '15 اتباع نظام غذائي صحي وعدم التدخين، وحوالي 30 دقيقة يوميا على النشاط البدني.
أيضا، كل المعمرين مؤشر كتلة الجسم فإنه لا يذهب خارج القاعدة.
وكان متوسط العمر المتوقع للذين تلتزم جميع هذه المبادئ كانت 87 سنة للرجال و 93 للنساء.
وأود أيضا أن أضيف أن عنصر مهم آخر من العلماء طول العمر وعلماء النفس بالإجماع النظر في الرضا عن الحياة: هذا هو، والقدرة على التمتع ما لديك وليس القلق لا شيء. الصحة وطول العمر بالنسبة لك وأحبائك!
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن كما الرغبة في العيش يؤثر على العمر المتوقع
