يجب أن تختلف القائمة الصوم ومفيدة. سميكة حساء اليقطين - طبق كبير للحمية الربيع، لأن اليقطين - والفيتامينات مخزن والمعادن، وهو ما كانت تفتقر في أوائل الربيع. يجب التأكد من طهي اليقطين مع الأرز الحساء زلابية تناول طعام الغداء.
ومن المهم بصفة خاصة أن الجسم الربيع لا يعاني من مرض البري بري، وهذا سيساعد حق الأكل المتوازن. اليقطين يحتوي على الفيتامينات B، بيتا كاروتين، وأكثر من اثني عشر عناصر أثر، بما في ذلك المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم. هذه الفاكهة يحتفظ تماما عن خصائص مفيدة في جميع أنحاء الشتاء والربيع يمكن أن تصبح بالنسبة لنا الخلاص الحقيقي من نقص الفيتامينات. البحث عن وصفة بسيطة للحساء لذيذ وجميل، اليقطين المهروسة.
حساء اليقطين مع الزلابية الأرز
المكونات
القرع - 1 كغ
البطاطا - 2 جهاز كمبيوتر شخصى
الأرز - 100 غرام
2-3 ملعقة كبيرة. ملاعق طعام من الزيت النباتي
الشبت الطازج
الملح والتوابل إلى الذوق
3-4 الثوم zubochka
بذور القرع - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
طهو
1. اليقطين اللحم إلى مكعبات صغيرة، وقشر وقطع البطاطا ناعما.
2. غلي الخضراوات في الماء المغلي لمدة ساعة تقريبا.
3. بشكل منفصل الأرز يغلي في 1 كوب من الماء، حتى الأرز تمتص الماء. يخلط مع الأرز المطحون الشبت والملح وكرات شكل، الزلابية.
4. وجلد اليقطين والبطاطا المسلوقة إلى هريس، إضافة الزيوت النباتية والملح والفلفل حسب الذوق وتقديمهم ليغلي. في المرق المغلي لوضع الزلابية الأرز عند ظهورها - يضاف الثوم المفروم والأعشاب الطازجة، وتغلي لمدة 5 دقائق، ويمكنك أن يجلب الى طاولة المفاوضات.
ومعرفة كيف لطهي حساء الخضار لذيذ مع papmushkami.
