قبل عطلة؟ السنة الجديدة، عيد ميلاد، حفل زفاف أو التعميد؟ كيفية تحضير الجسم لاستقبال الطعام وفيرة وليمة عدم جبة دسمة أو حالة سكر.
أفضل طريقة لتجنب عواقب وخيمة على الصحة بعد وليمة - لمنع وقوعها. ولكن يكاد يكون من المستحيل القيام به. في الواقع، في الموائد امتلأت يعامل عطلة، وحيث بعض المغريات وتريد أن تجرب شيئا، وذلك ...موقع kolobok سوف اقول لكم كيفية تناول الطعام من للشفاء وكيفية الحصول على المتعة، لتجنب المشاكل الصحية خلال عطلة الاعياد.
كيف لا وجبة دسمة وليس للحصول على حالة سكر خلال عطلة الاعياد
- تناول وجبات صغيرة - لذلك يمكنك أن تجرب كل شيء تقريبا ما هو على الطاولة، ولكن لا تفرط في المعدة.
- لا غسل أسفل الطعام بالماء، ينبغي التخلي عن كل منهم - عصير، وخاصة المشروبات الغازية. منذ فترة طويلة وثبت ضرر للمشروبات الغازية، علاوة على ذلك أنها تسبب التخمر في الأمعاء، والنفخ، وسرعان ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
- قبل وجبات الطعام، وشرب كوب من الماء الدافئ - انها لن تذهب للطعام وسرعة الحصول على الشعور بالشبع، وبالتالي تأكل أقل.
- إذا لاحظت الصيام كن حذرا جدا - بالنسبة لك لا داعي لها الإجهاد عديمة الفائدة تماما. واعتاد الكائن الحي لتجنيب النظام الغذائي، وغير معتادين على أطباق اللحوم، سوف تشهد ضغط هائل والتوتر، لو يوم واحد تلقي وفرة الغذاء - طريقا مباشرا إلى المستشفى. يجب أن يكون إدخال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في النظام الغذائي الخاص بك تدريجيا. Nachto "إعداد" للجدول احتفالي لبضعة أيام قبل العيد المتوقع - يبدأ تناول الأطعمة التي من المتوقع أن تكون على الطاولة عطلة.
- كوب من الشاي قوية مع الليمون قبل وجبة "تليين" لكمة الكحولية.
- الوركين مرق يحسن الهضم ويساعد على تحفيز إنتاج الصفراء.
- جدول الأعياد، وإعطاء الأفضلية لل اللحم المشوي والسمك والخضروات الطازجة. السلطات تجنب مع المايونيز، دهني المقلي ويدخنون الغذاء.
- البديل السلبي بقية (يجلس على طاولة)، مع نشطة - الرقص والمشاركة في المسابقات والترفيه والتنزه في الهواء الطلق. يساعد الحركة لتعزيز الغذائي من خلال المريء والسماح الجسم وقت للخروج، والحد من الحمل.
- في متناول يدك يجب أن تكون الأدوية التي تساعد على الهضم - الإنزيمات ومواد ماصة. البنكرياتين، mezim، مهرجاني ينبغي أن تستخدم أثناء وجبات الطعام، وسوف يساعد المعدة والكبد والبنكرياس للتعامل مع وفرة من المواد الغذائية. الفحم المنشط يساعد على امتصاص الكحول.
- حتى اليونانيون القدماء كانوا النبيذ المخفف بالماء، استخدام المثال. مخفف الماء خمرا المغلي - حتى تتمكن من التمتع بمشروب طويلة وليس الحصول على حالة سكر.
سوف تكون مهتمة لمعرفة، لماذا يجب أن تؤكل مخلل الملفوف خلال فترة موسم البرد.
