في كثير من الأحيان، قبل ان تحصل على خلف عجلة القيادة، لم يكن لديك الوقت لتناول الطعام. وبعد ذلك، كما شر، وحتى أنبوب طال أمدها. في هذه الحالة، سوف الخفيفة التي ترضي الجوع، ورفع المزاج، ومفيد للصحة.
المكسرات.
معظم المكسرات - مخزن المواد الغذائية. أنها 2.5-3 مرات أكثر ثراء التركيب المعدني الفاكهة - البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد، والكثير من البروتين (16-25٪).
بعد ذلك تناول وجبة خفيفة بسرعة كبيرة يأتي الشعور بالشبع. لا يحصلون على الفول السوداني المعنية. تفضل اللوز، الكاجو، الجوز، الفستق.
الفواكه المجففة.
والمشمش أو الخوخ المجفف أفضل لترويض الشهية. كبديل للحلويات، والفواكه المجففة - الأكثر عليه.
بسكويت الحبوب / بار.
تشبع بسرعة في الجسم وتساعد على تلبية الجوع الخاص بك. في محاولة لاختيار القضبان مع التركيب الطبيعي، فهي أكثر فائدة.
الحانات ليست فقط المكسرات والحبوب، ولكن أيضا مع الشوكولاته. في مثل هذه الكميات، أنها ليست سوى زائد - والمذاق، ومفيدة، وجزء من الجلوكوز التي تم الحصول عليها.
الفواكه.
يمكنك استخدام أي نوع من الفواكه التي لن تذوب - الموز والتفاح والمشمش والعنب. سيكون أمرا رائعا إذا كنت مسبقا أنها سوف تغسل، وقشر شريحة القطع على.
وتذكر دائما تحمل أي مع زجاجة من المياه المعدنية النقية. فهو يساعد على إرواء عطشك وملء توازن الماء. من المهم جدا لجسمنا.
كما سيكون من المثير للاهتمام معرفة 7 أسرار مثل الذهب بعد 50 تمتد الشباب.
