ويبدأ وقت المدرسة. سيقوم الطلاب مضغ بنشاط على العلم الجرانيت وخارجها. في عطلة، وسوف الغذاء عاب أن الآباء وضعت في علبة غداء. ماذا يمكنك أن تعطي الطالب لتناول وجبة خفيفة في بداية الشوط الثاني؟
ما وضع الطالب في صندوق الغداء؟ / istockphoto.com
شطيرة
الخبز الأبيض، ونحن كانت لدينا - انها خالية من السعرات الحرارية. الأطفال لا السندويشات وأرغفة الخبز والدقيق المصنوع من الحنطة الكاملة أفضل. ما يتم تنفيذه في شطيرة؟ إيلاء الاهتمام لالجبن، جبن موزاريلا، والتونة، شريحة لحم. سيكون من الجميل أن إضافة بعض الخضروات الطازجة أو الأوراق سلطة.فاكهة
المدرسة التي جبة خفيفة بلا ثمر؟ حتى في مجال الرعاية طفلنا قدم لنا الآباء التفاح والموز. ويبدو أن التقليد دون تغيير. إضافة في الغداء الفاكهة مربع من الموسم - انها كبيرة مصدر للفيتامينات والكربوهيدرات على شكل سكر الفواكه، والتي هي ضرورية لكائن المتنامية.
خضروات
ليس خيارا سيئا لتناول وجبة خفيفة في بداية الشوط الثاني - الخضروات. شجع طفلك على الخيار والجزر والعصي. الخضروات لينة الأفضل أن لا تعطي، فإنها قد تسرب وشكل وزنه.
الفواكه المجففة والمكسرات
مصدر ممتاز للفيتامينات والكربوهيدرات - الفواكه المجففة. فهي حلوة، بحيث تكون مولعا جدا من الأطفال. المكسرات - superfudy للدماغ الطفل، والتي تحتوي على الكثير من المواد المفيدة. وضع الطفل قليلا المجففة والفواكه والمكسرات في مربع الغداء كل يوم.
ما وضع الطالب في صندوق الغداء؟ / istockphoto.com
من ما ينبغي التخلي؟
الطحين. منتجات الطحين تلبية بسرعة الجوع، ولكنها ليست مفيدة. يمكن إعطاء فات حلوة وطالب الكعك يكون هناك أكثر من مرتين في الأسبوع.الشوكولاته. لا يمكنك أكل الشوكولاته كل يوم. تريد لعلاج الأطفال، ومرة واحدة في الأسبوع يمكنك وضع القليل من الشوكولاته الداكنة.
الحانات الجرانولا. للوهلة الأولى يبدو أنه وجبة خفيفة مفيدة. لكن الحانات الصناعية تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية.
منتجات الألبان. الزبادي الشرب، يمكنك إعطاء الطفل، إذا كنت متأكد من أنه سوف يشربه في نهاية الشوط الأول. إذا لم تكن متأكدا، فمن الأفضل التخلي عن هذه وجبة خفيفة ل منتجات الألبان قد تتدهور.
وأخيرا ...
لا تنسى أن تضع طفلك الماء العادي، فضلا عن مناديل مبللة أو sterilium.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف الأسباب الرئيسية لعزوف إلى المدرسة حضور وفقا للمدرسة.
