قريبا المدرسة، وأمي في عجلة من امرنا لجعل القائمة لليوم أن تفعل كل شيء: لتغذية وجمع الطفل إلى المدرسة، وتأتي للعمل في مزاج جيد وعدم القلق حول حقيقة ما إذا كان الطفل جائعا.
هناك عديمة الفائدة تماما، وحتى المنتجات الضارةالتي يجب أن لا تعطي طفلك. التفكير في ما تجد ما تطعم أطفالك، لأن النظام الغذائي - جزءا هاما من صحتهم.
رقائق زجاجية
رقائق زجاجية، ما يسمى إفطار سريع، هم:
- الدقيق ملون،
- الدهون المتحولة،
- السكر،
- الأكريلاميد السموم،
- المواد الحافظة،
- نكهات
وبعد والغذاء والعناصر الغذائية المفيدة ليست هنا.
الانتهاء حبوب الافطار جاف - الأكثر جدوى - أو ضارة إلى حد ما.
ووفقا للبحث، وكمية السكر في حصة واحدة من المتوسطات الحبوب الجافة ☝️ نصف المعيار اليومي، وقيمة الطاقة غير قابلة للمقارنة مع الحلويات. كنت لا إطعام الأطفال للفطور بعض الحلوى؟
لماذا أكل الصوم الحلو هو ضار؟ ونتيجة لذلك، فإن وجبة الإفطار الحلو في الزيادات طفل في مستويات الأنسولين في الدم، والذي يعطي نفقات الطاقة سريعة، ولكن بعد ساعة الطفل سيكون مرة أخرى جائعة ومنهكة. هذه القفزات ضارة بشكل لا يصدق لجسم الطفل.
أعلى 3 الإفطار التي لا ينبغي أن تعطى للأطفال / istockphoto.com
وليس من الضروري أن يضع في صندوق الغداء
البرغر والبطاطا، تيراميسو... ونحن نعتقد أن نأكل البكتيريا لذيذة ومتنوعة، ولكن المعوية إلى رأي مختلف.
العثور على الطعام في محل بقالة لهما نفس الشيء الذي الشخص - في مخزن مواد البناء.
ولذلك ميكروبات، ضرورية لدعم - إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس. البكتيريا الصديقة تأكل الدهون، "لحسن الحظ" ضرب والوفاء المدافعين عنهم في مأمن الدور.
الحانات، الكوكيز، "ماريا"، والخبز، ومحل العصير - غذاء الأطفال والأجداد، وكثير من الآباء، الأمهات المفضلة.
ولكن لا بد من إزالتها من النظام الغذائي، وإعطاء الأطفال فرصة لتناول الطعام مدرسة متوازنة.
الحنطة السوداء عصيدة الحليب
عصيدة الحليب - وجبة الإفطار ليست مثالية.
وبعد الاطلاع على وثائق من الاتحاد الأوروبي لأطفال أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتغذية في تغذية الأطفال دون سنة واحدة، يمكنك ان ترى رسائل واضحة:
- حليب البقر - المنتج الحساسية.
- حليب البقر - يمنع امتصاص الحديد من الغذاء، وهذا يعني ما يلي: الحليب - هو منتج غذائي واحد، فمن الأفضل عدم خلط مع غيرها من المنتجات.
- حليب البقر - يحتوي على بروتين قليل جدا لعملية التمثيل الغذائي صباح اليوم البعيد.
أعلى 3 الإفطار التي لا ينبغي أن تعطى للأطفال / istockphoto.com
الفطائر القمح مع التوت والمربى
على سبيل المثال، القمح الفطائر مع التوت وشراب القيقب - خيار الإفطار الحلو، الذي يشكل الأطفال السائد أن الحلو - انها الغذائية.
الطعام الحلو - يمكن أن يكون إلا حلوى الخيار. ثم لم يكن لديك لإقناع الطفل إلى سن المراهقة أن شريط سنيكرز - أنها ليست الغذائي؛ على الأرجح، فإن الشخص البالغ شراء شعوريا رغيف الخبز واللبن والجبن، وبدلا من شريط لتناول الطعام.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا:باقة من 1 سبتمبر: أفكار لتزيين الهدايا للمعلمين
