الآباء قادرين على توفير نظام غذائي متوازن للطفل، بحيث تصل إلى مستوى أعلى من التعلم، وتنشيط الدماغ وتحسين الذاكرة مع مساعدة من المواد الغذائية. محاولة دعونا؟
ليس هناك شك في أن صحة الأطفال مهمة لاتباع نظام غذائي متوازن. يلعب الغذاء دورا هاما في ضمان ما يكفي من المد الدم إلى الدماغ.
إعادة النظر في نظام طفلك الغذائي إذا لم يكن لديك هذه المنتجات مفيدة إلزامية، يرجى إضافتها، وسوف نتيجة رائعة لم يترك تنتظر لفترة طويلة.
أعلى 7 منتجات إلزامية للطالب / istockphoto.com
7 المنتجات التي تحفز الدماغ الطفل وتعزيز قدراتهم المعرفية.
1. الأفوكادو. غنية في الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3، التي تعزز اندفاع الدم إلى الدماغ. حمها يمكن أن يكون انتشار على الخبز أو شريحة الفاكهة إلى أجزاء 2، يرش بقليل من الملح في جبال الهيمالايا.
2. العنب البري. هذا التوت - مصدرا كبيرا من الفلافونويد، لذلك يحسن الذاكرة والانتباه والتفكير المنطقي. حفنة من التوت مختلطة مع اللبن اليوناني الطبيعي، صب الخليط في زجاجة وإعطاء الطفل إلى المدرسة.
إذا التوت صب الحليب، يمكنك الحصول على الحلوى كبيرة!
أعلى 7 منتجات إلزامية للطالب / istockphoto.com
3. الشوكولاته الداكنة. مركبات الفلافونول، والتي تشمل حبوب الكاكاو، بزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، تكثف حتى تصل النشاط العقلي وتحسين المزاج.
4. البيض. واحد صفار البيض يحتوي على حوالي 200 مل من الكولين، وهو مهم جدا للأطفال حتى سن 8 سنوات. يكون البيض أيضا الحديد والفولات (حمض الفوليك) وفيتامين A.
5. الأسماك الزيتية. الأحماض الدهنية غير المشبعة والأوميغا 3، التي ترد في الأغذية البحرية (سمك السلمون والماكريل، السردين)، وزيادة القدرة على حل المشاكل والتركيز على التحدي، وكذلك تحسين الذاكرة.
6. المكسرات. وهي مصدر كبير من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في تكوينها أيضا غنية بفيتامين E الذي يحمي الدماغ من الأمراض التنكسية.
أعلى 7 منتجات إلزامية للطالب / istockphoto.com
7. الزيتون. الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تتكون الزيتون، وتوفر تدفق الأكسجين إلى الدماغ. وعلاوة على ذلك، والنفط من الفاكهة - مصدر كبير من المواد المضادة للاكسدة.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: أعلى المنتجات، والتي لا يمكن أن يعطى للأطفال دون سن 3 سنوات
