على الرغم من أن جميع المدارس مجهزة المقاصف، والآباء إعطاء كيديس الوجبات الخفيفة. فمن الأفضل لوضع الطفل مربع الغداء؟
أن كان يأكل مع متعة تناول وجبة خفيفة الغذاء يجب أن يكون لذيذ ومفيدة ولا تتدهور بسرعة. بعد كل شيء، القاعدة الرئيسية من الوجبات الخفيفة المدرسة - لا ضرر ولا ضرار!
الفواكه المجففة والجوز و
وهي وجبة خفيفة مثالية في عطلة. أولا، أنها لذيذة. ثانيا، فهي مفيدة جدا. ثالثا، لا المقاطعة شهيتك. المشمش المجفف أو الخوخوالتمر أو الزبيب - مخزن للفيتامينات والمعادن المفيدة. ويمكن أن تكون بمثابة بديل جيد للحلويات.
السندويشات
وبطبيعة الحال، وهذا هو وجبة خفيفة الكلاسيكية لتلاميذ المدارس. رسمها بشكل صحيح حتى ساندويتش بسرعة إرضاء الجوع. أخصائي أمراض الباطنة يوصي كأساس لاتخاذ خبز القمح الكامل، ووضعها مغلي لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير. وثمة خيار كبير للتعبئة - الجبن. وقال انه لا تفسد بسرعة ومفيد.
الخضار والفواكه
لوضع شطيرة جيدة الخضروات والأعشاب والفواكه التي يحب الطفل. ويمكن أن يكون الجزر الحلو والخيار والجرجير والفلفل الصعبة، والخس. يجب أن يكون ثمرة ثابت ومتوسطة الحجم. التفاحة الكبيرة، على سبيل المثال، لم يكن لديك طفل وقت لتناول الطعام في نهاية الشوط الاول.
الشرب
تأكد من السماح للطفل في زجاجة من الماء إلى المدرسة. في بعض الأحيان يمكنك وضع عصير زراعة الفواكه في منطقة مناخنا. وقال انه لا ينبغي تحتوي على مواد حافظة والسكر. كومبوت لعدم السماح للمدرسة. ويمكن أن تتحول بسرعة الحامض.
خبز
إذا كنت تريد أن تجعل سعيدة الطفل بشيء لذيذ ومحلية الصنع، الكعك خبز أو المعجنات محشوة بالتفاح والكمثرى أو الاسكواش. السرقة ليست مناسبة للخبز وجبة خفيفة. انها السعرات الحرارية وغير صحية.
لا يمكن إعطاء الطفل إلى المدرسة وجبة خفيفة؟
- منتجات الألبان. يمكنك تقديم طفلك، إذا كنت تعرف بالضبط ما قال انه ذاهب لتناول الطعام لهم بسرعة، وليس لديهم الوقت لالتدهور.
- الوجبات الخفيفة: المفرقعات، ورقائق، قطع من الشوكولاتة. انها ضارة لعملية الهضم والصحة، وغير قادرين على تلبية شهيتك، فإن الطفل سوف تريد أن تأكل أكثر بعد هذه وجبة خفيفة.
- الصودا الحلو:لا فاكهه تقضي العطش، مثل المشروبات هي الأكثر ضررا على الصحة.
تذكر، على الرغم من تجميعها الغداء مربع، وينبغي أن يكون الطفل وجبة فطور جيدة. لالقلبية وجبة فطور صحية الألبان مناسبة، عصيدة خالية من منتجات الألبان، البيض المخفوق، الحلوى أو الجبن.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف كيفية تعليم الطفل على القيام الدروس بسرور.
