سبع طرق لمساعدتك على زيادة قدرة طفلك، لتطوير ذاكرة قوية، وتدريب العقل لبدء العام الدراسي الجديد. بقوة متجددة! وستكون هذه العملية بسيطة تساعد، وبطبيعة الحال، والغذاء.
بطل هرقل بوارو أجاثا كريستي تعتقد دائما في قوة سحرية الخلايا الرمادية له، لذلك فمن الضروري ليس فقط لضبطحصةوالحفاظ على العادات الصحية للطفل، ولكن أيضا تدريب باستمرار ذاكرته.
زيادة احتياطيات أوميغا 3 الدهنية
هذه الأحماض تعزيز التواصل بين خلايا الدماغ نفسها. لذلك، في النظام الغذائي يجب أن تكون موجودة
- الأسماك الدهنية: السردين والرنجة والماكريل،
- الرجلة (إضافته إلى السلطة).
التفكير في اتخاذ الكولين
معظم المنتجات الكولين - البيض والدجاج وسمك القد، والسبانخ، القرنبيط والفاصوليا والفول السوداني.
أعلى 7 طرق لتحسين الذاكرة طفلك والاستعداد للمدرسة جديدة في العام / istockphoto.com
مضغ العلكة
مضغ العلكة، كما تبين، ويمكن تحسين الذاكرة.
المزيد من الحركة!
كما يحسن ممارسة النشاط البدني بانتظام نشاط الدماغ، والقدرة على التعلم والذاكرة يعزز. منذ الدماغ محمي من انحطاط والاكتئاب. عن المشي في الهواء النقي، وقضاء وقت بنشاط - في الألعاب، والمسابقات.
الاسترخاء والاسترخاء
الدائم والتوتر الدائم - واحدة من أهم أعداء الدماغ. عندما سلسلة من هرمونات التوتر، الأدرينالين والكورتيزول، رشت من خلال الدماغ، وإلحاق أضرار خلايا الدماغ. رعاية بيئة هادئة في الأسرة - من المهم جدا ألا أقسم، لا أن يجادل مع الطفل، بهدوء التواصل معه.
والتأمل، والتأمل في الطبيعة والاسترخاء ممارسات مثل اليوغا لمساعدة الأطفال على نحو فعال تحييد حتى أشد الضرر ضغط شديد لخلايا الدماغ.
أعلى 7 طرق لتحسين الذاكرة طفلك والاستعداد للمدرسة جديدة في العام / istockphoto.com
شراب الكوكتيل الخضر والتوابل
الخضر والفاكهة وعصائر نعتز الخلايا الرمادية الصغيرة. إذا كل يوم لشرب حوالي 500 مل من العصير الطازج، الذاكرة الخاصة بك على ما يرام.
بل هو أيضا له تأثير مفيد على وظائف المخ لديه استخراج أوراق الجنكة. الجنكه بيلوبا يتجلى تماما نفسها على أنها وسيلة لتحسين الذاكرة والتركيز.
أخذ مضادات الأكسدة
حمض الاسكوربيك - فيتامين C، قادر على عبور السفن حاجز الدم في الدماغ، مما يسمح لل الفيتامينات تتراكم في أنسجة الدماغ، حيث يمكن أن تحمي خلايا المخ من التلف بواسطة free الجذور.
في كثير من الأحيان طهي كومبوت من الورود البرية، البرقوق والكرز والخوخ والتفاح.
مفاجأة الدماغ
وهناك طريقة رائعة للحفاظ على الحدة العقلية - القيام بانتظام شيء ما لم يتم استخدام الدماغ. تدريب الدماغ حسن الاستقبال - مرآة قراءة الأحرف أو الأرقام. مفاهيم الدعوة، كائنات - يرتب عليها في الترتيب بالترتيب الأبجدي من الألف إلى الياء، والعكس بالعكس. في كثير من الأحيان تعليم الرباعيات، أعاصير اللسان. في 1 يوم أقل. وذاكرة ممتازة!
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: 5 طرق لتحسين الذاكرة الخاصة بك
