وفقا لملاحظات الأطباء على مدى العقد الماضي والسبب أن الأسرة لا يمكن الحصول على الأجيال القادمة كل الناس أصبحت أكثر تواترا. ما هو السبب وراء تراجع خصوبة الرجال وكيفية علاج هذه الحالة؟
ويقول خبراء ان المشكلة الرئيسية تكمن في نوعية الحيوانات المنوية. الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، الأطباء يعتقدون الوزن الزائد ونمط الحياة المستقرة. لاحظ الأطباء أن في الرجال الذين يعانون من الوزن الطبيعي هي أقل بكثير من المرجح أن لديهم مشاكل مع عدد وحركة الحيوانات المنوية أكثر من الرجال يعانون من السمنة المفرطة. وفي وقت سابق، كتبنا، كيفية تحفيز الرجل الدهون لانقاص وزنه.
لتصحيح هذا الوضع الرجال يجب الانتباه إلى النظام الغذائي الخاص بك. تدرج في القائمة الخاصة بك أكثر الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة - الفواكه والخضروات، وخاصة تلك التي على الكثير من فيتامين E (على سبيل المثال، القرع، الأفوكادو، وبلاك بيري، والمانجو، والمشمش، التوت، الخ ...)، فضلا عن العديد من المكسرات والبذور والحبوب.
وبالإضافة إلى ذلك، تتأثر نوعية الحيوانات المنوية من العادات الضارة مثل الكحول والتدخين. لذلك، إذا كنت ترغب في انجاب طفل، في محاولة لتقليل كمية من الكحول والإقلاع عن التدخين.
بالنسبة لأولئك الذين يقودون نمط الحياة المستقرة، تحتاج إلى 3 ساعات على الأقل في الأسبوع لدفع التمارين المعتدلة. هذا يمكن أن يكون الركض وركوب الدراجات والسباحة، أو أي نشاط بدني آخر.
خلال هذه الفترة، تحتاج إلى التخلي مرة حمامات أو حمامات البخارالامتناع عن دش ساخن أو حمام وارتداء الملابس الداخلية الضيقة. أفضل لاختيار الملاكمين أو السراويل القصيرة من ذوبان.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة كم يوما بعد الحمل يمكن تحديد الحمل.
