الشمس تشرق في الشارع، ولكن الرياح الغادرة التي يحاول ضرب بها. والآن أنت بحاجة الى التفكير في صحتهم، إعادة النظر في النظام الغذائي. على سبيل المثال، هل تعلم أن الملفوف بواسطة المعالجة الحرارية يفقد معظم فيتامين C؟ لذلك، الآن أكثر من أي وقت مضى ستكون سلطة طازجة ذات الصلة.
الطبخ الزمان - 15 دقيقة
عدد الوجبات - 1
المكونات
- الملفوف - 150 غرام؛
- الخيار - 100 غرام؛
- البصل الأخضر - شعاع.
- عصير الليمون - 2 ملعقة كبيرة. ل؛
- زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة. ل؛
- الملح - الذوق.
طريقة التحضير
1. قطع الملفوف في القش رقيقة.
2. الملح والهريس يديك جيدا. وهذا سوف يساعد على تحديد عصير الملفوف وتصبح أكثر ليونة.
3. قطع الخيار إلى العصي، أو إذا كان أي وقت من الأوقات صر في كوريا.
4. نقطع الريش الخضراء القوس.
5. خلط الملفوف والخيار والبصل الريش.
6. الآن تضيف عصير الليمون والزيت. يضاف عصير الليمون، في محاولة لسلطة - تحتاج فجأة قليل من السكر لتنظيم حامض.
الضمادات تعطي راحة 20 دقائق ثم خدم في الجدول. لذيذ، سلطة خفيفة وجديدة جدا مثالية كطبق جانبي لتناول العشاء.
شهية طيبة!
لا يغيب عن وصفات جديدة ومثيرة - وضع 👍 والاشتراك فيقنواتنا!
