منتجات اسمه في التغذية التي تساعد الذين يعانون من الأرق، يكتب medikforum.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
وقد وجد علماء أمريكيون أن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة تؤدي إلى الأرق نظرا لارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم. وقال هيلين Solomatin الصحافة أن تكون لدينا للتعامل مع الأرق اختصاصي التغذية العاصمة.
وقالت طبعة "مساء موسكو" خبير التغذية أن الانخفاض السريع نائما يمكن أن تعزز المنتجات، تحتوي على التربتوفان، مقدمة من هرمون النوم الميلاتونين، والذي يوفر مستوى عال من النعاس.
"تريبتوفان - وهو من الأحماض الأمينية الواردة في منتجات البروتين، على سبيل المثال، تركيا، فطر المحار والحليب وجميع منتجات الألبان،" - قالت ايلينا Solomatin.
وفقا لها، وأحيانا الكربوهيدرات المعقدة جدا يمكن أن تعزز الهدوء وسريع تغفو، لأنها تحفز إنتاج السيروتونين. وأوضح خبير التغذية أن الكثير يعتمد على الخصائص الفردية للكائن الحي وحساسيته لبعض المكونات.
"كل شيء هو شخصية جدا وأحيانا الكربوهيدرات يمكن أن توفر الطاقة، وأحيانا وضع للنوم، مثل الحليب مع ملعقة من العسل، والتي، بالمناسبة، صافي الكربوهيدرات" - قال Solomatin.
وفي معرض تعليقه على النتائج التي توصل إليها خبراء من الولايات المتحدة، ودرسوا تأثير المنتجات على نوعية النوم، لاحظ الخبراء، هذا وقد سميت الباحثين الفواكه والخضروات المنتجات، والمساهمة في النوم، على الرغم من أن هذا هو في كثير من الأحيان لا لذلك. شخص (وخاصة في حالة وجود مشاكل مع الجهاز الهضمي) الفاكهة يمكن تخمر التي تؤثر بشدة النوم والنوم، أوضح الخبير.
بشكل عام، وتأثير المنتجات على مشكلة الأرق وينبغي تقييم على حدة، واقتناعا منها ايلينا Solomatin.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
أعلى 10 لتطبيع منتجات النوم
7 نصائح حول كيف تغفو بسهولة
أسهل طريقة للتغلب على الأرق
