إذا كنت تبحث عن سوبرفوودس بأسعار معقولة ولذيذة للصحة في حماية لوقف البيض. لديهم عدد من المكونات الفريدة والخصائص المفيدة للبشر، يكتب medikforum.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
البيض هي مفيدة جدا ومغذية. أنها تحتوي على البروتين وكمية صغيرة من السعرات الحرارية. صفار البيض هو مصدر جيد للزنك والحديد والفيتامينات A، B و D، الريبوفلافين، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، وتين والكوليسترول. يحتوي على البروتين البروتين مباشرة. في واحدة البيض 11٪ من الجرعة المطلوبة يوميا من البروتين للرجال و 14٪ للنساء الجرعة اليومية. هذا هو السبب في البيض كلها شعبية جدا أنحاء العالم. نشرت في دراسة الأيض مجلة أظهرت أن تناول بيضة واحدة لتناول الافطار توفر شعورا طويلة الأمد بالشبع، وحتى يساعد على انقاص وزنه.
ولكن هذه الفوائد مذهلة من البيض لا تقتصر. في مجلة نشرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية المواد، والتي أظهرت أن لديهم واحدة تستخدم ل ثلاث بيضات في الأسبوع، الناس في 11-21٪ انخفاض خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة مع أولئك الذين يأكلون أقل البيض. وكل ذلك بسبب إضافة البروتين عند مستوى 6.3 غرام لكل بيضة كبيرة. ويرتبط كمية كبيرة من البروتين مع انخفاض ملحوظ في مؤشرات ضغط الدم.
وعلاوة على ذلك، وجد الباحثون الصينيون في البيض من انزيم معين، الأمر الذي يؤثر أيضا ضغط الدم. ويمكن أن يكون مقارنة مع العقاقير المستخدمة عادة ضد ارتفاع ضغط الدم من مجموعة مثبطات ACE. وأخيرا، فإن البيض لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من مؤشرات "سيئة" وزيادة الأداء من الكولسترول "الجيد".
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
10 من خصائص البيض. أسطورة ضررها
وأكثر خطورة البيض مع بقعة حمراء صغيرة
6 أسباب لأكل البيض كل يوم
