ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون رد فعل الجسم على التوتر وتيرة سريعة جدا من الحياة، يكتب medikforum.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
أمراض القلب والأوعية الدموية النظم وغالبا ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. والسبب كما يمكن أن تكون مرهقة، والغذاء غير الصحي وسرعة وتيرة الحياة العصرية جدا.
لمعرفة السبب الدقيق، تأكد من استشارة الطبيب.
وهنا لائحة من 10 المنتجات التي هي مفيدة لضغط الدم المرتفع.
1. عنب
تناول العنب يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين هيكلها. العنب له تأثير على تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله.
2. الزبادي ومنتجات الألبان
أنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم والمواد المغذية الأخرى. أنهم جميعا لديهم تأثير مفيد ليس فقط على ضغط الدم، ولكن أيضا على الصحة بشكل عام. ومن الجدير الالتفات الى تكوين والفوائد الصحية للمنتجات الطبيعية.
3. ثوم
مطلوب الثوم في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية. أنه يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن الدورة الدموية بشكل عام. وبالإضافة إلى ذلك، الثوم يساعد على تخفيض ضغط تعمل على القلب.
4. موز
تكوين الموز تشمل البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه المواد تسمح الاوكسيجين خلايا المخ وتطبيع توازن الماء الملح. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن عوائد ضغط الدم إلى وضعها الطبيعي.
5. بذور عباد الشمس
تأثير إيجابي على ضغط الدم من بذور عباد الشمس. أنها تحتوي على فيتامين E والبروتين والألياف وحمض الفوليك، والتي يكون لها تأثير إيجابي على ضغط الدم. نضع في اعتبارنا أن استخدام الموصى بها فقط بذور عباد الشمس غير المملحة وبكميات محدودة.
6. سبانخ
السبانخ غنية بالمواد المضادة للاكسدة والببتيدات. هذه المواد هي قادرة على خفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم سبب في النظام. ومع ذلك، والسبانخ ويفقد كل خصائصه المفيدة بسرعة كبيرة. وذلك في محاولة عدم الاحتفاظ بها لفترة طويلة، وذلك باستخدام أنها طازجة قدر الإمكان.
7. تفاح
التفاح هي أيضا انتاج الكوليسترول "الضار"، وتنقية الدم. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الثمار تحتوي على المغذيات النباتية التي تساعد على تقوية القلب. اليوم هو ما يكفي من الطعام فقط 1-2 التفاح لضغط الدم عاد الى طبيعته.
8. الشوكولاته الظلام
الشوكولاته، والتي شملت 65٪ على الأقل الكاكاو، له آثار مفيدة على نظام القلب والأوعية الدموية. انه لامر جيد لأنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي من شأنها أن تساعد في خفض ضغط الدم.
9. بذور البطيخ
والمثير للدهشة، ولكن بذور البطيخ يمكن أن تؤكل. كما أن لها تأثير مفيد على ضغط الدم. يمكنك طحن ملعقتين من البذور، إضافة الماء الدافئ والسماح لها الشراب لمدة بضع ساعات. ضخ الناتج يجب استنزاف وشرب بضعة ملاعق طعام يوميا.
10. لوز
اللوز تحتوي على الكثير من البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم. هناك العظام وفيتامين E. صحي فقط نأخذ في اعتبارنا أن كنت بحاجة لتناول الطعام اللوز في كمية صغيرة. يمكنك أيضا شرب حليب اللوز.
ومن المهم أن نتذكر!
من أجل الحد بدقة ضغط الدم، فمن الضروري زيادة وظائف القلب. وهكذا، فإن لدينا "المضخة الرئيسية" يكون أفضل لضخ الدم عبر الجسم، مما يقلل من الضغط على جدران الشرايين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في ذلك، وخصوصا أمراض القلب مثل السباحة والجري.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
7 المنتجات الطبيعية، سيولة الدم
الأعراض والإسعافات الأولية لاحتشاء عضلة القلب الحاد
5 المنتجات، وتطهير الدم من السموم
