5 علامات على أن تسترخي بشكل صحيح

1. قمت بتحميل ما يصل جزافا وتثمل

أنت تعرف أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب لك التعب؟ بعد كل شيء، وهي الهيئة تنفق الكثير من القوات إلى التعامل مع عملية الهضم.

محاولة لتناول الطعام بشكل صحيح، حتى في أيام العطلات. تعرف مقياس كل شيء. أكل الكثير من الماء وعدد أقل من الحلويات.

5 علامات أنك يستريح بشكل صحيح / istockphoto.com

2. أنت "بسرعة الانتهاء شيء مقابل العمل"

وفيما يلي بضع دقائق من نهاية المباراة وقمت بإغلاق جهاز الكمبيوتر المحمول. ولكن الهاتف لا تحصل خارج، لأنه يمكنك الآن إرسال من العمل. لأنها لا تأخذ الكثير من وقتك، ولكنك لا الاسترخاء عادة، ولكن يعمل على مدار الساعة.

تعلم لنسيان العمل، عبور عتبة المكتب.

3. كنت تنفق كل وقت فراغك في الأعمال المنزلية

دعونا أعتقد أنك تنفق السبت لتنظيف والغسيل والكي؟ كفوا عن فعل هذا، والعثور على الوقت لنفسك. عدم تخصيص كل يوم على الأعمال المنزلية، وترتيب لهم لمدة أسبوع.