الأطباء تسمى المنتجات التي يمكن ان يقوى الجهاز العصبي، znaj.ua
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
معظم الناس يشكون من عصاب وغيرها من الأمراض التي ترتبط الإجهاد العصبي. وقال الأطباء كيفية التخلص من الانزعاج دون استخدام الدواء.
لذلك، وأفاد الأطباء أنه خلال أوقات الإجهاد الجسم البشري حرم من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجهاز العصبي. للحفاظ على الإجهاد يمكن أكل عدد معين من المنتجات.
الأطعمة التي تعزز الجهاز العصبي
1. سمك السلمون
المنتج الأول والأكثر فائدة هو سمك السلمون عادل، لأنه يمكن تحييد الهرمونات التي تم إصدارها في مجرى الدم خلال المواقف العصيبة. داعية الرئيسية لصالح الأحماض الدهنية أوميغا 3.
2. جرجير
التالي على القائمة يأتي الصواريخ، وهي غنية في حمض الفوليك والفيتامينات من مجموعة B. وهكذا، وتشارك هذه العشبة مباشرة في إنتاج هرمون الدوبامين السعادة.
3. دقيق الشوفان
دقيق الشوفان
بعد ذلك يأتي الشوفان. فهي غنية في الكربوهيدرات المعقدة، والتي تعزز إنتاج السيروتونين. ما الذي يجعل الناس يشعرون بمزيد من الاسترخاء والهدوء.
4. الشوكولاته الظلام
نفس الممتلكات كما دقيق الشوفان، ويحتوي على الشوكولاته الداكنة مع نسبة عالية من الكاكاو، وهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة والكاكاو نفسه يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
5. البطاطا
التالي على القائمة يأخذ مكان من البطاطا. أطباق من هذه الخضار غنية لا النشا فقط، ولكن أيضا مواد أخرى. بقيادة النشا سيئة السمعة فإن هذه المواد والفيتامينات تساعد على تهدئة النظام العصبي وحتى تعزيزه.
6. كيوي
وتشمل القائمة الكيوي، وهي غنية التربتوفان. وهي تشجع إنتاج نشط السيروتونين، وتساعد الشخص على الاسترخاء.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
7 المنتجات التي تقضي على التعب
7 منتجات يسبب الاكتئاب
المنتجات التي تعمل على تحسين المزاج
