وقال جراح العظام لي أن المفاصل لا تبلى مع تقدم العمر، فمن الضروري القيام بانتظام تمارين التمدد وبشكل عام أن يكون نشاطا بدنيا. وهذا أمر مهم خصوصا بالنسبة لأولئك الذين يجلسون أمام الكمبيوتر كثيرا، ويقول جراح العظام الألماني كارولين Verhmeyster يكتب medikforum.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
أخصائي القدم كارولين Verhmeyster من جامعة الملاحظات Meditsinskoogo مركز هامبورغ-إيبندورف: بعد 40 عاما، كثير من الناس ويمكن أن تتعامل مع حقيقة أن المفاصل في الوركين أو الركبتين تبدأ في الشعور والعمل بشكل مختلف، وليس بقدر ما قبل. وهذا قد يكون علامة على البلى، ويقول أحد الخبراء. ووفقا لطبيب العظام، وهو مؤشر جيد على التنقل ومرونة المفاصل قد، على سبيل المثال، محاولة لنتكاتف للريش.
يفسر كارولين Verhmeyster أن الخسارة التنقل المشتركة السابقة قد يشير إلى شخص عالق في حياته اليومية ومجموعة له من الحركة محدودة جدا.
"إذا كان المشترك لا يستخدم كل من الحركة المتأصلة فيها، وقال انه في مرحلة ما تفقد قدرتها على أداء الوظائف الحركية ضمور" - قالت.
لمفاصل لم يحظ، في حاجة الى النشاط المتنوع هو أفضل وسيلة لمنع ارتداء المرتبطة بالعمر والمسيل للدموع من المفاصل، ويؤكد الخبير الألماني.
"خصوصا أولئك الذين يجلسون أمام الكمبيوتر كثيرا، ويحتاج المناسبة تمتد التدريبات وحركة المساعدة إضافية. والقاعدة هي، وأكثر تنوعا التحركات الخاصة بك، كلما كان ذلك أفضل "- قال الدكتور Verhmeyster.
في سن الشيخوخة، وتجنب تماما فقدان الحركة لن تعمل: تصلب الأنسجة في الجسم يزيد، المفاصل تصبح أقل مرونة. ولكن في هذه الحالة، ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن يكون مذهلة.
"الهيئة حقا تستجيب بشكل جيد لتمتد وممارسة التمارين الرياضية، والشيخوخة يمكن أن يكون لا يزال مرنا جدا. في سن الشيخوخة، ونشاط مهم على وجه الخصوص: أنه يوفر المرونة فحسب، بل أيضا يمنع التهابات المفاصل "- وقال جراح العظام في البوابة التركيز أون لاين.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
4 أفضل منتج للصحة مشتركة
6 المنتجات، والتخلص من آلام في المفاصل
كم من الوقت يستغرق الخطوات كل يوم للبقاء في صحة
