لتحسين الهضم، وأنه ليس من الضروري أن تنفق آلاف روبل للأغذية الصحية المستوردة. بعض منتجات مفيدة تكلف فقط فلسا واحدا. هذه المنتجات وتقول healthystyle.info
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
خبراء التغذية عزل مجموعة من المنتجات مثل superfudy. ويشير هذا المصطلح إلى منتجات ذات تركيز عال من المواد المغذية. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزيز طول العمر.
هي 7 superfudov المتاحة التي يمكن أن تحسن الهضم هنا.
1. الخرشوف القدس
القدس الخرشوف غني حبوب تسبق التكوين الجنيني الطبيعي والألياف. في القدس الخرشوف درنة حوالي 14-19٪ من الوزن تقع على حبوب. القدس الخرشوف - منخفض السعرات الحرارية، وإنما هي المنتجات الغنية.
2. فجل
أنه يحتوي على السكريات arabiongalaktany التي الجهاز الهضمي يحدث البيئة المثلى للبكتيريا النافعة. الفجل - معترف بها من قبل العديد من المشجعين من تناول الطعام الصحي. انه قادر على تلبية ليس فقط لكم، ولكن الأمعاء الدقيقة.
3. جزر
إذا قمت بإضافة الجزر في السلطة، ثم القناة الهضمية أنها سوف تجلب فائدة كبيرة. كما هو الحال مع الفجل والخضروات الجذرية الواردة في هذا arabinogalactans، لذلك هو تسبق التكوين الجنيني الطبيعي الرائع.
4. ثوم
انه قادر على تحسين الجهاز المناعي. وبالإضافة إلى ذلك، chasnok - تسبق التكوين الجنيني جيدة، التي تقاتل ضد البكتيريا "سيئة". صحيح في استخدام هذا المنتج سوف تضطر إلى باستمرار تنظيف أسنانك.
5. الكراث
أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف وفلافونيدات وفيتامين أ والمنغنيز، وهو ما يعزز التعافي السريع من جدران الأمعاء.
6. الكركم
هذه التوابل الشائعة والمكملات الغذائية شعبية يستحق مراجعات جيدة. الكركم يحتوي على مادة مضادة للالتهابات التي لها تأثير إيجابي على الأمعاء، فإنه يدعم البكتيريا ويحسن وظائف المخ.
7. نبات الهليون
فهي غنية في حبوب، والذي له تأثير إيجابي على البكتيريا. وعلاوة على ذلك، يساهم الهليون ترغب في انقاص وزنه. أنه يحتوي على المواد التي تعيد جدار الأمعاء، والمغنيسيوم، الضروري لإنتاج الإنزيمات.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
5 الأطعمة التي لا يمكن أن تؤكل على الريق
كيفية الوقاية من سرطان الأمعاء
10 قواعد التغذية الصحية والسليمة
