في فصل الشتاء، واستخدام هذه المنتجات تساعد بشكل فعال الحفاظ على نشاط الجهاز المناعي السليم. ينصح المتخصصين أن تدرج في النظام الغذائي من بسيطة ولكنها الصحية الهامة المنتجات، يكتب healthinfo.
1. ماء
لكثير من الناس، وتخفيض استهلاك المياه في فصل الشتاء. عبثا! الماء مهم للدورة الدموية وتجديد الخلايا، بالإضافة إلى كمية كافية من الماء يجب أن تشرب للحفاظ على عملية الأيض نشطة وإزالة في الوقت المناسب من السموم من الجسم، وأوضح العلماء.
2. عسل
هذا المنتج لا يقل أهمية عن مصدر طبيعي من المواد المضادة للاكسدة. العسل هو مطهر فعال لتكون مفيدة جدا في علاج الأمراض الالتهابية من الغشاء المخاطي للفم، على سبيل المثال، والذبحة الصدرية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العسل يساعد على التخلص من التعب، ويعطي الجسم الطاقة الزائدة، والتي تفتقر في فصل الشتاء.
3. الكفير مشروب فوار
في فصل الشتاء وهو واحد من أكثر منتجات مفيدة وبأسعار معقولة. كمنتج "العيش"، واللبن الزبادي يحتوي على حمض اللبنيك وbifidobacteria، التي تحول دون تطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والتلف. الكفير المهم لجهاز المناعة: أنه يحسن حالة من الأمعاء الدقيقة، يحتوي على البروبيوتيك، مما ساهم في انخفاض أعراض الأمراض المعدية.
4. ملفوف مخلل
تشير الدراسات إلى أن مخلل الملفوف يحسن الأمعاء الدقيقة فعالة من المستحضرات التي تحتوي على البكتيريا المفيدة. هذا المنتج يحتوي على الكثير من حمض الأسكوربيك، المهم للحفاظ على الحصانة. يقدم مخلل الملفوف الحاجة إلى كائن تحصين، يخفض الكولسترول في الأوعية.
5. أشجار الحمضيات
وهناك سمة مميزة من الحمضيات - القدرة على الحفاظ على المستوى الأمثل من فيتامين C إلى الربيع بسبب قشرة لا يمكن اختراقها كثيفة. أيضا فيتامين C، في كل الحمضيات تحتوي على حامض الفوليك اللازمة لسير العمل العادي في الجهاز العصبي والإنجابية للإنسان الكائن الحي، فضلا عن مضادات الأكسدة بيوفلافونويدس مكافحة التهاب في الجسم، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم ويحمي من ارتفاع ضغط الدم.
6. ثوم
منتج مهم آخر في فصل الشتاء. جيدة جدا للدورة الدموية: مع الدم الثوم يصبح أرق، مما يقلل من احتمال حدوث الجلطات الدموية. وقد أكدت الدراسات أن الثوم له العديد من خصائص مضادة للجراثيم، الأليسين عنصرها هو مضاد حيوي طبيعي.
